改善方法1.如果乳暈已經腫脹，可以嘗試在哺喂后冷敷乳房，有止痛和消腫的功效，方法可重復使用 ， 不要碰到乳暈便可 ?？梢允褂萌榉坷錈岱髩|，也可以用卷心菜葉子，避過乳暈對乳房進行冷敷 。每次敷約20分鐘或者等到葉子變軟就可以丟棄了 。使用前可以先用搟面杖或瓶子把卷心菜碾壓幾下，讓它變得柔軟些，敷起來更貼合乳房，每天兩次就夠了 。
2.要開始哺喂前，再稍微溫敷乳房，促使奶水流出，謹記要少于三分鐘，太久和太熱反會增加腫脹及燙傷皮膚;或是輕柔的按摩乳房刺激噴乳反射，但千萬不要太大力;再用手擠乳的方式，擠出少量乳汁，令乳暈松軟一些，讓寶寶容易含著多些乳房組織，有助她正確吸吮 。
3.如果乳暈仍然很腫脹，尤其是生產時接受過點滴注射的媽媽 ， 乳暈很容易水腫 。在乳暈處進行反向壓力按摩能夠讓乳暈周圍變得松軟，寶寶比較容易含上乳房 。
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2反向按壓如果在產后喂奶的早期，乳房腫脹讓喂奶變得困難，可以試試這個方法 。這么做的目的是為了讓在乳頭底部周圍的乳暈變得更柔軟，以便更好地讓寶寶含住乳頭 。較軟的乳暈可以讓寶寶含乳含得更深，更好地排出乳汁 。
【脹奶怎么辦】 1.手指微曲，輕輕按摩 。
2.向內按壓胸壁，慢慢數到50 。
3.向內按壓應該是穩定而溫和的，這樣可以避免疼痛 。
4.如果媽媽愿意 ， 也可以請其他人用拇指幫忙
5.如果胸部非常大或者非常腫脹，讓媽媽平躺著，邊按壓邊慢慢地數 。這樣可以延遲乳暈腫脹的復發，給寶寶含住乳暈更多的時間 。
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3預防措施1.媽媽產后盡早與寶寶作肌膚接觸并開始喂哺母乳，頻繁而有效的哺乳 ， 是預防乳房腫脹最好的方法 。產后與寶寶24小時同室，有助于隨時觀察寶寶想要吃奶的征兆 ， 順著寶寶的需求，每1至3小時哺乳，一天哺喂至少8至12次 。
2.寶寶出生后 ， 趁奶水還沒大量分泌，乳房乳暈仍是松軟狀態時，只要寶寶一出現饑餓的行為表現(例如轉頭尋乳、吐舌頭、吃手)就盡快讓寶寶張大嘴吸吮，是避免乳房腫脹的最重要方式，如果有乳頭破皮疼痛的情況，通常表示寶寶的含乳有問題 ， 應立即尋求哺乳指導或專業醫護人員的幫助 。
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