1. 首頁 > 生活百科 >

產后催乳：10招教你擁有充足的母乳

生活百科

每一個母乳喂養的媽媽，都應該想辦法讓自己的母乳變得充足，這樣才能讓寶寶獲取更多的營養，在此，親親寶貝小編提醒媽媽們 ， 以下這10個妙招，有助于媽媽們擁有充足的乳汁 。
一、孕期多給乳房做按摩
【產后催乳：10招教你擁有充足的母乳】這是我在參加孕期培訓班的時候學到的 ， 因為定期在醫院體檢，也獲得了免費學習的機會，這也豐富了我的孕期生活 。尤其在孕晚期的學習，學習了一下生理知識以及陣痛的呼吸法，讓我消除了恐懼心理 。正確的做法是，每天睡覺前揉搓乳房五分鐘，以促進乳腺的暢通 。
二、孕期一定要穿戴合適的胸罩
孕斯的乳房會一天天變大，穿戴合適的胸罩 ， 一定要舒適，以免擠到乳房，影響發育 。還有一個最重要的原因，穿戴合適的胸罩，可以防止乳房下垂 ， 防止對生孩子以后催奶不利 。

產后催乳：10招教你擁有充足的母乳

文章插圖
10招教你擁有充足的母乳
三、孕期要把凹陷乳頭拉回來
正確的做法是：用食指和中指，稍用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭;接著，用食指和中指移動手指，像搓繩一樣向左向右的揉搓乳頭;最后也向外拉拉乳頭 。這樣 ， 既可以防止乳頭下陷，也可以預防乳頭龜裂 。這樣 ， 寶寶出生后 ， 可以及時地吮吸到乳頭 ， 以刺激更多的奶水流出，媽媽也不用遭受乳頭皸裂的痛苦了 。
四、及時讓孩子吮吸乳頭 ， 多吮吸
一般在寶寶出生半小時后，醫生會過來教你給寶寶喂奶的正確姿勢 ， 并讓寶寶吮吸乳頭，這是很關鍵的 。寶寶吮吸乳頭后 ， 媽媽血液中的催乳素會成倍地增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可提供給媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌 。
五、保證充足的睡眠
這點也是我的心得體會 。有一段時間，我因為一個人照顧奧奧太勞累，白天沒有時間睡覺，晚上睡覺也不踏實，休息不好 。第二天感覺奶水明顯減少，雖然能夠孩子喝的，也不像以前流那么多奶水了 。所以，保證充足的睡眠 ， 也能使奶水更充足 。
想知道更多產后哺乳常識，請點擊進入產后哺乳欄目>>12

    推薦閱讀