大多數的新媽媽在產后都會發生不同程度的便秘現象，這是正常的生理現象，新媽媽們不用太過于擔心 ， 在飲食方面好好調節就好，以下這4款有效緩解產后便秘的食療方，就值得新媽媽們試一試 。
1.柏子仁粥
原料：柏子仁15克，粳米60克 ， 蜂蜜30克 。
做法：將柏子仁洗干凈，瀝干 ， 搗爛 。將粳米淘洗干凈后，放入鍋中，加入柏子仁及清水同煮，待米爛汁黏稠后放入蜂蜜，再煮片刻即可食用 。同樣可選取以上其他堅果類食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等 。
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4款有效緩解產后便秘的食療方
2.香蜜茶
原料：香油35毫升，蜂蜜65克 。
做法：將香油、蜂蜜混勻加沸水沖調后服用 。每日早晚各1次 。
3.芹菜茭白湯
原料：新鮮茭白100克，旱芹菜50克 。
做法：將原料洗凈后加清水同煮 ， 每日1劑 。
4.油菜汁
【4款有效緩解產后便秘的食療方】原料：新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，每次飲服1小杯 ， 每日服用2~3次 。
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