文章插圖
1、不要節食減肥
媽媽想瘦下來會選擇節食減肥方法，但是節食后果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小 。產后媽媽需要一年左右時間恢復身材 ， 所以不要急于減肥 。
文章插圖
2、堅持要穿胸罩
產后胸部下垂就要從哺乳期開始戴胸罩，如果不戴胸罩只會更下垂 。在佩戴胸罩時要選擇大小合適自己的款式，正確穿戴胸罩會讓胸部看上去更加豐滿 。
文章插圖
3、進行乳房按摩
每天睡前對胸部進行按摩 。以乳頭為中心點 ， 以順時針畫圈從乳房外側向內側進行按摩，可以起到促進胸部血液循環、增強乳房的營養吸收作用 。
文章插圖
4、正確喂奶方式
哺乳期媽媽應該採取正確哺乳方式，兩側乳房交替進行喂奶，可以保持兩側乳房大小一樣，喂奶時候盡量不要讓寶寶牽拉乳頭 ， 并且還要避免發生乳腺炎 。
文章插圖
5、多吃瘦肉雞蛋
雌激素分泌增加后乳房形態更好，b群維生素是合成雌激素主要成分，維生素E是調節雌激素主要物質 ， 應該多吃些富含維生素B族和維生素e食物 。
文章插圖
6、沐浴刺激豐胸
在每天沐浴時用蓮蓬頭衝擊乳房，建議用冷熱水交替進行，這樣可以有效刺激胸部皮膚，從而可促進乳房的血液循環 。
文章插圖
7、常使用豐胸霜
除了以上的方法，還可以使用豐胸霜來進行豐胸，但通常豐胸霜都含有激素，所以在哺乳期不要使用 ， 以避免影響到寶寶的健康 。
文章插圖
8、健康豐胸體操
運動是最健康有效美胸方法，產后經常進行健胸操來鍛煉胸部肌肉，可以使胸部看上出更加豐滿堅挺 ， 只是進行豐胸操需要很長的一段時間，需要有很大的耐力 。
【產后瘦身不瘦胸的八大妙招】
推薦閱讀
- 產后胸部下垂怎么回事
- 如何擺脫產后抑郁癥
- 產后吃胎盤有什么好處
- 產后風濕病怎么治療
- 產后多久可以運動瘦身
- 產后如何才能擁有平坦腹部
- 產后飲食安排
- 產后抑郁癥怎么調理
- 產后子宮內膜厚度多少正常
- 產后容易得什么病