坐月子能吃橄欖油嗎橄欖油適用于各種人群 ， 所以坐月子是可以吃橄欖油的，而且橄欖油中的單不飽和脂肪酸的含量極高 ， 所以對預防三高、減少飽和脂肪的攝入，控制體重都是有好處的 。月子期間的媽咪們除了營養問題大概最關心的就是身材的恢復了，所以在飲食中使用橄欖油絕對是對于保持好身材是有益處的哦!
橄欖油中還含有豐富的維生素A、D、E、K等，這些都是易于被皮吸收的脂溶性維生素 ， 能夠增強月子期間媽咪們的抵抗力，更好的幫助產后恢復 。同時橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內自由基,恢復人體臟腑器官的健康狀態 。
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2橄欖油的美容護膚功效1、去黑頭
用溫和的洗面奶將臉部清潔干凈，再拿熱毛巾敷在臉上，這樣有助于張開毛孔，進行進一步的深層清潔 。約5分鐘左右取下毛巾，然后將橄欖油均勻涂在臉部長有黑頭的部位 。用手在臉上輕輕地順時針揉搓按摩 ， 大約20分鐘過后再用清水將臉部洗凈即可 。
2、滋潤雙唇
每天睡覺之前用熱毛巾敷一下嘴唇 ， 然后蘸取適量的橄欖油涂抹在嘴唇上，第二天就能夠感到雙唇非常滋潤的了 。
3、預防妊娠紋
用特級冷壓榨橄欖油來按摩妊娠紋的出現部位 。雖然質地厚重，但只要使用一點點，按摩半小時就能夠被皮膚完全吸收 。預防妊娠紋的出現 。
4、去皺護膚
在半個檸檬汁里面加入少量的粗鹽，把它們充分的攪拌均勻;打散一個雞蛋，在蛋汁中加入適量的橄欖油，把兩種汁液均勻的混合在一起 ， 攪拌均勻 。直接涂抹在臉上，敷10-20分鐘后洗去，每周做1-2次，就有著很好的抗皺效果了 。對檸檬汁過敏的人禁用 。使用前先在手腕內側測試過敏 。
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3坐月子飲食注意事項1、忌生冷、油膩食物
由于產后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良 。如夏季分娩 ， 產婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出 。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱 ， 口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作 。
3、忌高脂肪的濃湯
高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉 。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要 。
4、忌食味精
味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內 ， 引起寶寶急性鋅缺乏 ， 出現舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食 。缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病 。因此，乳母在分娩3個月內最好不要食用味精 。
【坐月子能吃橄欖油嗎】
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