產后窈窕瘦身三技巧勤喂母乳
多喂母乳能幫助消耗身體的熱量 ， 寶寶可以喝到最有營養的母乳，媽咪可以瘦身 ， 一舉兩得 。
安排適度活動
坐完月子之后，媽咪要安排一些適合自己的運動，例如快走、瑜伽、游泳等，必須有足夠的運動量 。才能夠讓減重更有成效喔 。
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產后塑身衣
產后一個月后，可以穿著塑身衣幫助雕塑曲線，不過，要選擇材質比較透氣、緊度適中的塑身衣 。
2產后飲食重質不重量少油、少鹽
其實現在媽咪營養都很足夠，過多的大魚大肉反而會造成身體的負擔 ， 所以，建議媽媽減低油脂及鹽份的攝取，多選擇一些營養價值高、熱量低的食物 。
以精選大豆蛋白粉補充蛋白質
蛋白質對于乳汁的分泌及身體的復原都有幫助，雖然動物性食物中也含有蛋白質，不過熱量及膽固醇比較高也比較不易消化，所以，需要控制體重的媽咪，可以用大豆蛋白粉，來補充優質的植物蛋白質，不僅有飽足感，身體又沒負擔 。
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多攝取蔬菜水果
便秘是許多產后女性共同的困擾 ， 新陳代謝如果不順暢，就很難順利減重 。因此，建議媽咪多攝取蔬菜水果，并養成每天喝一杯精力湯的習慣，有助于改善便秘的困擾 。
【花點心思，產后瘦身變窈窕辣媽！生完孩子還是美人】
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