什么是妊娠斑
由于孕期身體荷爾蒙的增加，促使體內黑色素的增加，導致妊娠斑的形成 。但是隨著分娩之后，孕媽身體激素回復的常態，一般情況妊娠斑會消退的 ， 也有孕媽不會消退 。
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怎樣才可以有效的預防妊娠斑?
1.控制體重
經過研究證實：孕媽在孕期如果體重過度的增加，會導致妊娠斑更多，產后妊娠斑消退的更加的困難 。由于身體增重過多，產后激素更難恢復的原來的水平 。一般孕媽體重增加最好不要超過14公斤 。注意飲食的控制，不要老是吃睡，應當適當的運動 。關于孕期運動，孕期護理關山老師在微信有講過，孕媽媽們可以來詢問 。
【孕媽還再為妊娠斑發愁么？4個妙招助你遠離妊娠斑】
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2.避免日光的照射
日光的照射容易產生更多的黑色素，這樣會大大的增加妊娠斑的 。在白天最好避免在10:00-16：00出來這時候陽光比較的強烈 ?？梢栽谠缟虾桶沓鰜砩⑸⒉?，這樣對身體比較的有利 。
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3.在飲食當中加入帶谷皮類食物
這是由于孕媽體內光氧化物逐漸的增多，導致色素沉淀日益的增加 ， 誘發黑色素增加 。而帶皮的谷類食物中含有豐富的維生素E,能夠有效的抑制過氧化物產生，干擾黑色素的沉淀，導致妊娠斑的減少 。
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4.多吃含有維生素C水果
在飲食當中多吃含維生素C水果，像西紅柿，獼猴桃，檸檬等 。這些水果中富含的維生素C能夠有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的沉淀，從而起到美白祛斑的作用 。
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