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小產后別輕意忽視小月子，調養不善很傷身

生活百科 小月子

流產也要按週數坐月子
開業中醫師賴睿昕表示，許多小產后婦女 ， 常因時間、工作、經濟等因素，無法得到充分的調養與休息，若馬上就開始從事勞心與勞力的工作，這種狀態對婦女身體的健康會造成很大的傷害 。通常小產坐月子時間要依流產時間來算，在妊娠12週內發生早期流產，需要坐月子 1到2週;發生在12～20週之間晚期流產，需3週時間;而20週以上則建議一個月，藉由坐月子來調養身體 ， 除了恢復體力外 ， 更重要的是保養好子宮，讓自己有再生育的機會，也讓女性荷爾蒙的分泌會更好 。

小產后別輕意忽視小月子，調養不善很傷身

文章插圖
補身體須等惡露排乾凈
流產若處理不當恐引起併發癥，輕者持續出血、發炎、發燒，重者大出血、休克、甚至敗血癥，很可能危及生命 。賴睿昕醫師說明，月經異常也是常見的后遺癥之一，塬因是流產時子宮內膜受到傷害、卵巢機能受影響而引起，其中有一部份塬因是子宮內膜搔刮而使子宮內膜沾黏 ， 以致月經量減少或不來了，影響以后的生育 。此外，流產后的一週內，如果仍有下腹痛，惡露滴滴答答，腰酸痛，可能是殘余的子宮內膜仍沒排乾凈，必須喝幾帖生化湯，惡露乾凈后才可以吃麻油雞、麻油腰子、麻油豬肝、當歸老姜羊肉湯、黃耆鱸魚湯、桂圓紅豆湯等來補身，以體質的狀況來選擇涼補或是溫補 。
臥床少站立+注意保暖
賴睿昕醫師指出，母體因為消耗體力又出血，產后惡露亦會消耗大量的蛋白質，所以需要補充含蛋白質、鐵、維生素B12的食物 ， 日常生活要好好休息，盡量臥床，不要站立、走太久 。避免提重物，忌食冰冷、寒涼的蔬果 。衣著盡量穿著溫暖，不要有冷或涼的感覺 。
【小產后別輕意忽視小月子，調養不善很傷身】 子宮內膜穩定后才能有性行為
賴睿昕醫師建議婦女，流產后坐月子這段時間，禁止游泳、泡水、泡溫泉，若要發生性行為，盡量在第一次月經來后才開始，太快有性行為，一方面可能會造成感染，一方面因為子宮內膜還未恢復穩定，在性行為后容易產生出血及腹痛，如果要再次懷孕 ， 也建議要叁個月之后 。對女性而言，流產一定有相當多的不捨及傷痛，但既然已經發生了，就把身體養好，期待下次寶寶的來臨 。

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