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注意飲食清淡化
產后的月子時期，飲食是很重要的 。我們的一些吃貨級或者偏向重口味的新媽媽們 ， 不要急著將你的“魔爪”伸向香辣小龍蝦，酸菜魚……這些辛辣又油膩的食物不容易被我們的腸胃消化掉，因此就會引起便秘 。這不僅影響到自己的身體健康，也會對乳汁的分泌有影響 。寶寶喝到這種乳汁后容易產生腹瀉、濕疹的癥狀 。所以我們建議新媽媽們在這段時期，喝一些清淡的食物，比如小米粥，新鮮的蔬菜和水果 。這些健康自然的食物更易幫助媽媽們吸收營養，恢復身體的活力 。
保持安靜的生活環境
在產后，新媽媽的身體狀態是極為虛弱無力的 。尤其是有的媽媽還會在晚上照看寶寶 。這對新媽媽的體力來說是一個考驗，這時候新媽媽們一定要花大量的時間來休息，恢復自己的體力 。所以新媽媽們要盡量謝絕親朋好友的道喜祝賀，雖然這是很傳統值得高興的分享時刻 。但是這種方式不僅會讓媽媽身體更加疲憊，其次室內由于人過多空氣易渾濁，或者帶來外來的細菌和病毒，這很有可能對寶寶和產后媽媽的身體健康造成威脅 。而且產后的寶寶可能會對陌生人產生恐懼，受到驚嚇 。我們建議媽媽們采用一些新方式來接受來自親朋好友的祝福 ， 比如電話或者網絡，新媽媽們可以把寶寶的照片或者視頻分享到朋友圈和空間，這樣就更方便地來分享你的幸福 。總之媽媽們要盡量給自己創造一個安靜的而生活環境 ， 以此來促進產后身體的恢復 。
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避免產后過早性生活
生殖器官在分娩以后，需要很長的一段時間去調養，這是一個較為漫長的恢復過程 。所以要避免生殖器官受到損害，因為在新媽媽們沒有完全恢復身體的時候，身體這時正處于一個極為脆弱的時期，很容易會發生產褥期的感染，嚴重的話會產生慢性盆腔炎等一些不良的婦科疾病 。
產后避免吹風
在產后，新媽媽們的身體跟往常比起來更為虛弱、疲乏，因為妊娠和分娩耗盡了新媽媽們的許多體力 。所以在這個時期免疫力往往低下 ， 如果一不注意，身體就容易受到疾病的侵害 。新媽媽就要注意盡量待在家里 ， 避免去人流動多的公共場合去，那里的空氣更加容易使你染上細菌和病毒 。其次，新媽媽們在坐月子期間要穿上長袖長褲這些保護肌膚的衣物，最好再戴上帽子和口罩，這點對于新媽媽避免細菌和病毒是大有益處的 。但是避風不代表著要將家里關的密不透風 。家里保持室內空氣流通 ， 可以呼吸到清新的空氣 。另外，新媽媽也要注意多下床活動一下身體，這樣才能便于排出惡露 ， 復舊子宮 。并且也可以加速腸胃的蠕動，減少便秘情況的產生 。
【坐月子這事，你可能真的不懂】
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