母乳喂養好處多多，再貴的奶粉也不能替代母乳中的營養 。但生活中很多媽媽由于錯誤的催奶方式導致乳汁分泌不足 ， 所以不得不采用奶粉喂養，這是十分可惜的 。
其實多數媽媽的乳汁都是足夠寶寶吃飽的，下面四個最有效的催奶方法可要記牢：

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一、產后及時讓嬰兒吸吮乳頭
很多新媽媽母乳不足都是因為哺乳方法不當 。專家指出，產后應早下奶，及時讓寶寶吸吮乳頭（沒有奶水也沒關系） 。
因為寶寶吸吮的時間越早、越長，就越能能促進乳管暢通，刺激媽媽體內的催乳素分泌 ， 使奶水充足 。許多新媽媽因為產后沒有下奶就給寶寶喂奶粉 ， 是錯誤的做法 。


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二、保持心情愉快
產后許多新媽媽，由于和婆婆的矛盾、有了孩子后心理不適應等，常常陷入低落的情緒中 ， 這也是乳汁不足的主要原因 。
睡眠不足也會影響乳汁分泌，生孩子前不妨先和家人商量月子中誰來照顧寶寶的問題，以免產后發生矛盾 。


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三、喝催奶湯
產后喝催乳湯，可以幫助新媽媽補氣血、通乳腺，改善局部血液循環，增加母乳分泌 。催乳湯有豬蹄燉花生、鯽魚湯、黃豆湯、魚頭豆腐湯等 。
不過要注意的是，催乳湯喝的太早，會導致乳管堵塞引起脹痛，通常在產后三天才喝催奶湯 。
四、按摩催乳
【產后四件事影響乳汁分泌，尤其是第一件要注意】 如果在喂奶過程中感覺乳汁不是特別通常，可以采用毛巾熱敷的方式，從乳頭中心開始，向乳暈方向呈環形擦拭 。兩側輪流按摩15分鐘左右 。

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