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產后第42天注意事項 第42天護理知識

生活百科 月經期

馬上就要出月子啦，新媽媽的身體和心情已經逐漸恢復了，但接下來還是要注意繼續調養身體哦，堅持健康的生活方式 ， 注意飲食的營養，每天保證必須的熱量，尤其是哺乳的媽媽哦，要瘦身和減肥要循序漸進地進行哦 。
產后媽媽第42天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
三鮮水餃+紫菜雞蛋湯
加餐10:00
芝麻糊+菠蘿
午餐12:00
羊排骨粉絲湯+圓白菜炒香菇+米飯
加餐15:00
豆腐酒釀湯
晚餐18:00
鯽魚冬瓜湯+蘆筍肉片+花卷
加餐21:30
南瓜餅+牛奶

產后第42天注意事項 第42天護理知識

文章插圖
羊排骨粉絲湯的做法：
【原料】羊排骨150克，干粉絲20克 ， 蔥花、姜絲、香菜、鹽各適量 。
【做法】
1、將羊排骨洗凈，切塊；香菜擇洗干凈，切小段；粉絲粉絲用水浸泡，備用 。
2、鍋中放油燒熱 ， 放入羊排骨煸炒至干 。
3、加入姜絲、蔥花，倒入適量清水，用大火煮沸后，撇去浮沫 。
4、改用小火燜至羊排骨熟爛 ， 加入粉絲，撒上香菜，加鹽調味 ， 煮沸即可 。
【功效】補腎增髓、強筋壯骨 ， 滋補強身 。
產婦護理
哇哦，新媽媽終于要出月子啦，經過月子幫產后42天調理秘籍的調養 ， 新媽媽現在的身體一定是倍兒棒！明天換上一套漂亮的衣服 ， 梳個個美美的發型，站在鏡子面前，你會發現里面有個美人兒，面色紅潤、眼神發亮 ， 整個人神采奕奕 。踩上久違的高跟鞋 ， 挽起老公的手，走出大門 ， 去醫院進行產后體檢，別忘了帶上體檢手冊喲！
產后運動
6周結束后 ， 新媽媽就正式出月子啦，從現在開始至半年，是產后瘦身的黃金期哦 ， 媽媽一定要好抓住這個關鍵時期 ， 制定一個詳細的減肥計劃，將還不穩定的脂肪甩掉，恢復曼妙身姿 。
從現在起要循序漸進地減肥，產后4個月后就要加大減肥力度，產后6個月后是減肥的最后期限，如果不采取行動，脂肪在身上“長牢”，那身材可就真的定型啦 。
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新生兒護理
【產后第42天注意事項 第42天護理知識】 媽媽出月子后，就可以經常帶寶寶出門去放風啦 ， 一家三口出去做日光浴咯！曬太陽有利于體內維D的生成，促進鈣吸收 。但是媽媽要注意，不可讓陽光直射寶寶的眼睛哦 。剛開始出門把時間縮短些吧，而且不要在正午太陽劇烈的時候出門哦，最好是上午8-9點 ， 下午4-5點，這時候的陽光比較柔和，不會曬傷寶貝嬌嫩的皮膚 。

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