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產后第33天怎么辦 第33天護理知識

生活百科 月經期

新媽媽的飲食應盡量豐富、多樣化，最好5種顏色的食物都要包含哦，黑、綠、紅、白、黃，既增加食欲，又均衡營養 。黑色食物養腎、綠色養肝、紅色養心、白色養肺、黃色養脾胃 。
產后媽媽第33天食譜
餐次
食譜
早餐7:30
蓮子芡實粥+菠菜雞蛋餅
【產后第33天怎么辦 第33天護理知識】加餐10:00
泥鰍紅棗湯+柚子
午餐12:00
蓮子豬肚湯+西紅柿炒土豆+花卷
加餐15:00
蓮藕瘦肉麥片粥
晚餐18:00
清燉鴿子湯+ 西芹百合+米飯
加餐21:30
木瓜牛奶蒸雞蛋

產后第33天怎么辦 第33天護理知識

文章插圖
泥鰍紅棗湯的做法：
【原料】泥鰍1條，紅棗10顆 ， 姜片、鹽各適量 。
【做法】
1、泥鰍洗凈，燒水 ， 耙泥鰍放進約六七成熱的水中，去掉黏液后，取出再用清水洗凈；紅棗洗凈，去核備用 。
2、把洗好的泥鰍放進油鍋中煎香 ， 同時放姜片 。
3、加入紅棗，注入清水用大火燒開，然后轉小火煮約20-30分鐘左右，最后入鹽調味 。
【功效】健脾暖胃 ， 補氣養血，增強新媽媽的體力，同時還有催乳的功效 。
產婦護理
老話常說“拍拍足三里，勝吃老母雞” ， 按摩足三里穴位對氣血不足，陽氣虛衰有很好的作用哦，尤其是脾胃失調，消化不良的癥狀 。足三里位于外膝眼下四橫指、旁開一橫指處 。每天用大拇指或中指用力按壓兩側足三里各1次，每次每穴按壓5分鐘，感覺到較強的酸脹感才會有效果哦 。
產后運動
媽媽要注意不要長期保持一個姿勢哦 ， 站立、蹲下、坐、臥時間過長不變換體位，要經常活動、舒展一下筋骨，加強血液循環，以免產生腰痛、麻木等現象 。
新生兒護理
看到寶寶的笑容是爸爸媽媽最快樂的時刻了，愛笑的寶寶聰明又健康呦！寶寶在剛出生的前幾天偶爾就會自己笑了哦 ， 但是這跟被逗笑是有區別的 ?，F在的寶寶會在爸爸媽媽的逗引下微笑哦，這說明寶寶懂得回應啦 。粑粑麻麻要經常逗引寶寶笑，跟寶寶做互動，越早被逗笑的寶寶越聰明哦 。

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