很多自然分娩的新媽媽都害怕產后陰道松弛，影響到性生活，會導致性快感下降 。專家建議為了預防陰道松弛，可以從以下幾點做起：
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1、練習“貓步” 。
“貓步”也就是T型臺步 ， 走路時雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對下部起到擠壓和按摩的作用 ， 十分有益于塑身 。
2、 進行“中斷排尿”訓練 。
中斷排尿訓練可以提高陰道周圍肌肉的張力，方法是：小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿 。如此反復 。經過一段時間的鍛煉后 ， 陰道周圍肌肉張力提高 ， 陰道就變緊了 。
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3、收肛提氣法 。
能很好地鍛煉盆腔肌肉 。每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣 。同時如忍大小便狀收縮肛門，如此反復60 次以上 。習慣了以后 ， 平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛煉 。經過一段時間訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力 。
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【順產媽媽做好這3點改善陰道松弛，做回緊致女人】 寫在最后，媽媽千萬不要相信某寶上的什么縮陰產品 ， 雖然不是所有的產品都是騙人的，但是作用甚微，且價格不菲 。真的有了陰道松弛的狀況可以去醫院咨詢大夫 ， 再加上上面的3個鍛煉方法 ， 堅持鍛煉一定有讓你意想不到的效果的 。
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