產婦分娩時體力消耗較大，失血較多，產后又要為嬰兒哺乳 ， 因此需要補充鐵質和多種營養元素 。據分析，每100克的紅糖含鈣90毫克；含鐵4毫克，為造血過程所必需 。紅糖入藥，具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效 ， 尤其適合產婦食用 。
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但產婦吃紅糖并不是多多益善 。如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導致慢性失血性貧血 ， 且會影響子宮恢復以及產婦的身體健康 。再則，食用紅糖過多，會使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪積蓄 。產婦喝紅糖水一定要適量，而且要注意開后飲用，不要沖飲 。
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雞血藤紅糖雞蛋湯
原料：雞血藤30克，雞蛋2個，紅糖適量
制作方法：
1、雞蛋洗凈 ， 放入鍋中，加適量清水、雞血藤煮至蛋熟，撈出 。
2、雞蛋熟后去殼，放回鍋中 ， 再煮至湯濃時，加入紅糖溶化即可 。
健康提示：雞血藤味苦微甘，性溫 ， 有補血活血、舒筋通絡的作用 。雞蛋能滋陰潤燥、養血安神 。紅糖溫中補虛 。緩急止痛、活血化淤 。此菜具有活血補血、舒筋活絡的作用 。可用于防治產后淤血、血虛所致肢體疼痛 。
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小米紅糖粥
原料：小米100克，紅糖適量 。
制作方法：
1、將小米淘洗干凈，放入鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粘稠 。
2、加入適量紅糖攪勻 ， 再煮開即成 。
健康提示
【產后喝紅糖好處多，怎樣喝是門學問！】 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素 ， 大米、小米二者提供的熱量大致相同 。小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的 。紅糖含鐵比白糖高1-3倍 ， 對于排除瘀血、補充失血有較好的作用 。
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