坐月子是很多孕媽的一道坎??，很多孕妈做完詡愑?nbsp;， 那就是經歷了一場“脫胎換骨”，從健康活力過渡到疾病纏身 ， 想想也真是很心塞啊 。
文章插圖
小區的趙女士卻是個例外，生完孩子后見到她真驚呆了，剛出完月子，這身材恢復的也太好了吧，完全秒殺很多妙齡少女啊 。好孕姐逮著機會當然要好好學習經驗 ， 為廣大孕媽謀取福利啊 。
趙女士說：坐月子只要方法對，一點都不可怕，坐好月子不僅不會落下月子病 ， 身材恢復的速度也是杠杠的，簡單一句口訣就是三不能，三盡量 。
不能吹風
【月子坐不對，月子病找上門，別讓壞習慣影響一生】
文章插圖
孕媽非常怕風，風吹后就會引起頭痛 ， 關節痛，迎風流淚等癥狀 。但產婦坐月子的時候都是在室內，開窗透氣那是必須的，尤其是夏季，天氣炎熱，空調也離不了 。但不管是開窗還是開空調，都不能讓風直吹孕媽，空調盡量在其它房間開，溫度調的高一點，風速慢一點 。
不能過饑或過飽
孕媽飲食要清淡 ， 補充多種營養，堅持少食多餐的原則 。孕媽過饑或過飽都會傷害腸胃，留下腸胃病的病根 。
不能過早抱孩子
坐月子期間不能太勞累，一些重活就先不要干了，包括抱孩子 ， 等身體恢復之后再進行吧 。
盡量多臥床
產后幾天盡量臥床休息，可以輕微的翻身，等傷口愈合之后可以下床活動，但注意不要太久太累 。
盡量多睡覺
文章插圖
坐月子的時候抓住時機多睡覺 ， 養足精神，因為你會發現出了月子，再好好睡覺真的是一件特別奢侈的事 。可以少看電視，多看一些喜歡的書籍，聽聽舒緩的音樂，有助于放松心情 ， 盡快入眠 。
盡量想開心事
月子期間是女性最敏感的時候，新手媽媽的焦慮，身份的突然轉變，家人重心的轉移等問題，都很容易讓孕媽胡思亂想，陷入焦慮 。這時候除了家人的關心外 ， 孕媽的自我調節也很重要 ， 多想想開心的事，保持心情愉悅，比什么都重要 。
女人為了自己就要矯情一點，坐月子該講究就要講究 ， 你說是嗎？
推薦閱讀
- 坐月子怎么打發時間 月子期間打發時間的方法有哪些
- 90%媽媽遭遇的月子病，戳中你了嗎？
- 月子病月子治科學嗎 月子病就要早發現早治療
- 坐月子可以看電視玩電腦和玩手機嗎 新媽媽產后需要注意什么
- 流產后該怎么吃？這4點助你安全度過“小月子”
- 這四款月子湯，用了都說好~~
- 二胎媽媽生完孩子第9天，半夜猝死在家中，只因她月子這樣做
- 坐月子喝哪些湯好 這幾款絕對錯不了
- 教你兩道月子餐「土豆蘿卜飯+魚丸湯」
- 產后洗澡助恢復，科學洗澡才更好