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女人宮寒吃什么食物好呢？

生活百科 當歸

在日常生活中導致宮寒問題的原因還是有很多的，比方說瘦身過度，飲食不當乃至身體受涼等，因此在調理和養護的時候也需要有針對性，才能取得更好的效果 ， 當然了飲食是生活中至關重要的環節，每個女性朋友都需要做到合理膳食，才能保障自身健康，那么女人宮寒吃什么食物好呢？
驅除宮寒食材：當歸
關于當歸 ， 有這樣的說法“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效 。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥” 。臨床常用于治療女性月經?。繽淳?、月经矇捻d? ，但不適合孕婦食用 。
當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
驅除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中 ， 一般煲湯、煮粥為宜 。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合 。
【女人宮寒吃什么食物好呢？】推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克 。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用 。
2、桂圓去殼留肉備用 。
3、泡好的紅豆、大棗、清水 ， 上火煮沸 。
4、加入桂圓 。
5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘 。
驅除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素 ， 還有各種營養元素 ， 有補腎與養胃的功效 。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助 。
所以黑棗被稱為“營養倉庫” ， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效 。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品 。
關于女人宮寒吃什么食物好上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能認真對待，宮寒的問題產生的威脅與傷害很大，不少女性朋友之所以會痛經或是無法正常生育，都是宮寒所致，足以看出只有暖宮暖身，正確調理和養護，才能解決問題 。

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