產后便秘吃什么最有效 郁李仁粥材料：郁李仁6克 ， 薏米30克 。
做法：將薏米淘凈備用，郁李仁研碎 ， 放入鍋中加適量清水，用文火煮至米爛成粥即可 。
用法：每日一次 ， 早餐食用 。
功效：有潤燥滑腸的作用 。適用于胃腸氣滯 ， 大便燥澀不通 。
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2產后便秘吃什么最有效 菠菜粥【產后便秘吃什么最有效 產后便秘這么吃瞬間通暢了】 材料：新鮮菠菜100克，粳米100克 。
做法：先把菠菜洗凈后放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可 。
用法：每日2次 ， 連服數日 。
功效：適用于習慣性熱秘，同時對痔瘡出血患者有良好療效 。
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3產后便秘吃什么最有效 松子仁粥材料：松子仁30克，糯米50克 ， 蜂蜜適量 。
做法：
1、將松子搗成泥狀 。
2、將松子泥和糯米加水，用文火煮成稀粥 。
3、最后調入蜂蜜，稍煮即可 。
功效：松子仁粥可以養血潤腸 ， 適用于產后腸燥便秘 。
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