產后蔬菜要吃什么的好 黃色蔬菜黃色蔬菜有南瓜、黃豆芽、黃甜椒，黃葫蘆等 。黃色蔬菜亦富含類胡蘿卜素，可延緩皮膚衰老，而且對肝臟有益 。
推薦食譜：排骨黃豆芽湯
用料：排骨400克 ， 黃豆芽250克 ， 番茄1個 ， 生姜適量，食用油適量，鹽、糖適量 。
做法：
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗凈;番茄、生姜切片 。
2、鍋內燒油 ， 下入姜片、排骨塊，用中火炒香，注入適量清湯 ， 煮至排骨八成熟 。
3、再加入黃豆芽、番茄，調入鹽、白糖，繼續煮5分鐘即可食用 。
功效：黃豆芽營養價值高，富含維生素B2、維生素C，有治療產婦便秘的功效 。
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2產后蔬菜要吃什么的好 綠色蔬菜常見的綠色蔬菜有菜心、菠菜、青椒等 。綠色蔬菜可以給孕婦清新的感受，一解肉食的油膩 。綠色蔬菜含有豐富的類胡蘿卜素及Vc ， 具有抗氧化及保護肝臟和眼睛的作用 。
推薦食譜：姜汁菠菜
材料：嫩菠菜500克 ， 生姜25克 ， 精鹽、醬油、醋、味精、芝麻油適量 。
做法：
1、菠菜從中剖開 。
2、入沸水中斷生，撈出瀝水 。
3、將菠菜淋芝麻油拌勻，放盤中 。
4、將生姜去皮，切成細末入碗中 。
5、加鹽、醬油、醋 ， 味精調成姜汁 。
6、將菠菜、姜計分盤同時上桌 ， 吃時夾菠菜蘸姜汁 。
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【產后蔬菜要吃什么的好 產后飲食原則告訴你】
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