每每說到催乳，大多數人首先想到的是各種湯——鯽魚湯、豬蹄湯諸如此類 。我們此前頻繁強調，哺乳需要系統化運作，必須走好每一步，開奶、催奶、加輔食等等 。
由于個體體質存在差異性，別人吃的東西用的方法，到你這里不好使是非常正常的，連感冒癥狀都有幾千種 ， 何況哺乳催乳呢？
什么時候催乳效果最佳？
催乳環節里包含開奶，所以我們一般建議，順產的媽媽最好24小時內 ， 就讓寶寶吸，如果寶寶不會吸，可以借助吸奶器 ， 并做好漲奶時的排奶準備 。
無論是順產還是剖腹產，如果你產后身體狀況不佳，一般不建議馬上做催乳，最好先休息調理幾天，等到身體恢復好一些，體內雌激素下降，泌乳素增多 ， 再催乳也不遲 。
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PS：根據自己的情況，合理安排開奶催乳的時機 。
對催乳有幫助 ， 但容易被忽視的3件事
1、母嬰同室
經常聽到有媽媽說，一聽到寶寶哭 ， 乳房就會感覺漲麻，這是泌乳形成的條件反射，多和寶寶接觸 ， 親近寶寶，你的大腦會促使你分泌更多的泌乳素 ， 以增加乳汁 。
2、分娩后即可開奶
如果媽媽和寶寶的情況穩定，一切正常，則可即時開奶讓寶寶吸 。盡早開奶，會加快乳腺管通暢的速度 ， 等到漲奶期來臨，你不會感到那么痛苦，同時也不擔心后期反復堵奶 。
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3、熱敷乳房
熱敷是通過物理方法提升乳房溫度 ， 根據熱脹冷縮的原理擴張乳腺管 ， 所以不一定非要堵奶時才熱敷，平時喂奶的時候也可以適當熱敷 。
注意細節：熱敷時要露出乳頭，溫度不能太高 ， 適宜就行 ， 也可以邊熱敷邊輕揉乳房，幅度不用過大 。
【追奶沒效果？可能是你催乳沒挑對日子】 產后奶水少，又不懂催乳的媽媽， 可以借鑒以上三點 。如果你除了少奶，乳房還經常堵奶，且出現硬塊 ， 那就需要針對性的方案解決，不然奶水多不了 。
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