如果我們在百度搜索一下“母乳 乳房下垂” ， 會看到很多媽媽斷奶后乳房下垂的例子 。璐璐也聽到過因為擔心乳房變形而不愿意母乳喂養的例子 。乳房下垂和母乳喂養到底有沒有關系呢?是否可以避免和改善呢?今天我們就來詳細聊一聊這個話題 。
母乳喂養會導致乳房下垂嗎?
作為一位母乳喂養過兩個寶寶的媽媽，璐璐可以說母乳喂養(大寶12個月，小寶19個月)沒有引起乳房的下垂(寶爸可以作證哈) 。明星媽媽堅持母乳喂養的例子也很多，比如世界頂級超模吉賽爾·邦臣、王菲、小S、劉若英、范瑋琪等 ， 都曾在網上曬過自己的哺乳照 。有臨床研究表明 ， 母乳喂養本身并不會影響乳房的形狀或者大小 。母乳喂養不一定會發生乳房下垂，而不喂奶也有發生乳房下垂的可能，兩者沒有必然的聯系 。
可是為什么有些媽媽在母乳喂養后，乳房發生了下垂呢?
哺乳期乳房下垂的常見原因
體內激素的影響
乳房增大變豐滿是孕期正常生理變化的一部分，這個改變可以導致維持乳房形態的韌帶受到額外的持續牽拉 。不論孕媽媽產后是否是母乳喂養，乳房韌帶的持續牽拉都有可能導致產后乳房下垂的現象 。孕期和哺乳期結束后，體內激素會逐漸恢復至孕前水平，媽媽們的乳房也會發生不同程度的變化，有些人恢復到孕前的大小 ， 也有些人穩定后比以前大，或是比以前小 。如果懷孕的次數較多 ， 導致乳房下垂的幾率會比較大 。
文章插圖
孕期或哺乳期體重增長過多
有的媽媽孕期或哺乳期體重增加20公斤以上，乳房增大的幅度過大 ， 待哺乳期結束后，也會呈現出比較明顯的胸部下垂 。
不合理的快速瘦身
【很多產后媽媽都擔心，母乳喂養會導致乳房下垂嗎？】有些媽媽因為產后體重增長過多 ， 通過過度運動或節食來快速瘦身，使得體內脂肪減少過快 。造成乳房皮膚突然松弛，也會引起乳房的下垂 。
錯誤的哺乳姿勢
如果媽媽哺乳時寶寶離媽媽乳房的距離過遠，哺乳時會過度牽拉乳頭 ， 時間久了也會引起乳房的下垂甚至外擴 。
錯誤的哺乳習慣
媽媽在哺乳時，每次都先哺乳同一側乳房，甚至另一邊都不怎么喂，任由寶寶吃偏奶 。這樣的哺乳習慣也會導致乳房下垂 。
錯誤的離乳過程
準備斷奶，又沒有采取循序漸進的順序，而是說斷就斷 。乳房乳腺過度充盈 ， 而且持續時間過長，會造成乳房脹痛，皮膚緊繃 ， 母乳被身體吸收后會出現皮膚松弛，乳房自然下垂 。
沒有正確佩戴文胸
沒懷寶寶前，大家都比較在意乳房的大小 ， 想當年璐璐也很喜歡買“調整型文胸”或是所謂的“一體式文胸”，胸看起來是大了點，但乳腺增生也跟著來了 。乳房長時間被擠壓 ， 乳腺得不到放松，早晚是要出問題的 。進入哺乳期后 ， 我們一般不會擠著乳房，但很容易過松，有的媽媽會因為覺得麻煩而不佩戴文胸，時間長了也會引起乳房的下垂 。
其它原因
除了以上的原因，還有吸煙、年齡過大以及孕前乳房較大等 ， 也都會引起乳房的下垂 。從以上所列原因我們可以看出，母乳喂養本身并不會導致乳房下垂哦 。
哺乳期如何保持乳房不下垂?
掌握正確的哺乳姿勢和方法
哺乳期時要采取正確的姿勢，采用兩個乳房交替喂奶的方式，這次左邊開始喂，下次要換右邊開始喂 。如果寶寶習慣只吃一側的乳房 ， 通常是奶多的那側，要引導寶寶先吸吮另一側乳房，再哺乳奶多的那側 。平時注意抱寶寶的姿勢，不要只用同一邊或同一種姿勢抱寶寶 ， 以避免寶寶習慣只吃一邊奶 。
每次哺喂時，要先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發寶寶的覓食反射 。當嬰兒口張大做打哈欠狀時，舌向下的一瞬間 ， 迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內，使嬰兒啜住整個乳頭和大部分乳暈，進行有效地吸吮 。
孕期控制體重 ， 產后正確健身
一般來講，孕期體重增加在15公斤以內是比較合適的，一般產后半年會自然恢復到孕前體重 。如果體重增長過多，也不要急于減重 ， 容易反彈不說，對乳房的傷害也是很大的 。產后減重要循序漸進，哺乳期是不建議節食減肥的，適當的運動是關鍵 。
科學離乳
根據世界衛生組織、中華人民共和國衛生部的建議 ， 應當堅持母乳喂養到寶寶2歲以上 。而美國兒科醫學會建議母乳喂養寶寶至少到1歲，1歲后則根據母子共同意愿“愛喂多久，就喂多久” 。如果媽媽打算離乳，要循序漸進地離乳 ， 逐漸減少喂奶的次數 ， 不要母子分離，更不可以在乳房上涂抹各種丑化乳房的東西 。
佩戴合適的文胸
哺乳期要保證乳房得到足夠而合適的支撐，最好選擇淺色的純棉文胸，上圍不要緊 ， 下圍要合身，一定一定不要有鋼托!離乳后也不建議選擇調整型文胸等需要擠壓乳房的文胸 。
早晚按摩法
在每晚睡覺前和早上起床后 ， 可以進行簡單的手法按摩，以順時針或者逆時針方向打圈，能夠有效促進胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌 。不要隨便選擇所謂的豐胸精油，如果里面含有激素的話不僅不會豐胸還會傷害乳房 。按摩時用橄欖油就可以 。
媽媽們了解了會引起乳房下垂的原因 ， 應對的方法 ， 以及哺乳期前后會發生的變化，就不必過度地憂慮，更不需要因為擔心乳房下垂而不愿意堅持母乳喂養 。璐璐盼望每個寶寶都能更長久地享受母乳的甘甜，盼望每位媽媽都能更加享受哺乳寶寶的美好時光 。
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