絲瓜鯽魚湯活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀 。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘 。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽 ， 3分鐘后即可起鍋 。具益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁之功 。如根據口味和習慣，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿 。
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2清燉烏骨雞【漲奶吃什么通奶 這些食譜適合你】 烏骨雞肉1000克 ， 洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克 。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可 。主治產后虛弱，乳汁不足 。
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3芪肝湯豬肝500克 ， 切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮 。燒沸后加黃酒、鹽等調料，用小火煮30分鐘 。適宜氣血不足之少乳者 。
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4熘炒黃花豬腰豬腰子500克，剖開 ， 去筋膜臊腺 ， 洗凈，切塊 。起油鍋 ， 待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻 。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量 ， 煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成 。有補腎通乳作用 。
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