產褥期產婦的飲食與乳汁分泌密切相關，催乳師們除了掌握專業技能，也應該具備一些產婦產后飲食知識，下面這10條禁忌，快告訴寶媽們吧 。
產婦產褥期飲食10忌
1.忌滋補過量
滋補過量可引起產婦肥胖，還會使乳汁中脂肪含量增多，造成嬰兒肥胖 。如果嬰兒胃腸消化能力較差，不能充分吸收 ， 則會出現脂肪瀉，而長期慢性腹瀉會造成嬰兒營養不良 。
2.忌節食過早
【產婦產褥期飲食10忌，寶媽們一定要注意，對下奶很重要！】 節食過早不利于產婦身體恢復，不能為嬰兒提供優質而充足的母乳 。產后最重要的是營養全面而合理，注意平衡膳食 ， 不必節食，產婦體重就會恢復 。
3.忌過多食用雞蛋
過多食用雞蛋會加重腎臟負擔 ， 不利于妊娠所致的血液中高膽固醇的排泄，且會使膽固醇含量持續升高 。產婦每天最多食用4個雞蛋 。
文章插圖
4.忌長時間飲用紅糖水
長時間飲用紅糖水會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血甚至貧血 。飲用紅糖水的最佳時間是產后7~10天 。
5.忌喝高脂肪湯
脂肪湯過濃、過多會使產婦身體發胖，也會通過哺乳引起嬰兒脂肪瀉 ， 影響嬰兒健康 。
6.忌食辛辣食物
過于辛辣的食物可使產婦體內生熱 ， 出現口舌生瘡、便秘及痔瘡等，也可通過乳汁使嬰兒體內生熱上火 。
7.忌多食味精
過量味精通過乳汁進入嬰兒體內會影響鋅的吸收，造成嬰兒缺鋅 。產后3個月內的授乳產婦的菜肴應盡量避免多加味精 。
8.忌煙、酒、茶
母乳喂養的產婦為了嬰兒的健康和未來 ， 在哺乳期內最好不要吸煙、飲酒、喝茶、喝咖啡等 。
9.忌食過硬食物
產婦分娩后易產生牙齒松動 ， 且腸胃消化功能較弱 ， 所以忌食過硬食物 。
10.忌產后立即服用人參
人參、鹿茸會引起產婦失眠、煩躁、心神不寧，還有可能加重出血 。在產后2~3周產傷已愈合、惡露明顯減少時，才可適當服用 。
除了以上這些飲食禁忌，催乳師們還應該為寶媽推薦一些下奶食譜，這樣才能雙管齊下，幫助寶媽們早早下奶 。
推薦閱讀
- 涼水對產婦的傷害，真是想不到！
- 坐月子期間這4大飲食原則，你都知道嗎？
- 母乳媽媽的飲食中，不能少哪些營養成分呢？
- 坐月子吃這幾種水果，對產婦月子期間恢復有幫助！
- 月子餐，幫產婦們解決便秘，嘴臭等問題！
- 子宮下垂恢復操怎么做呢？
- 產后吃什么好 ？有哪些飲食禁忌呢？
- 月子里猝死，原因是什么？其實很多產婦都在做！
- 漲奶能給寶寶吃嗎 寶寶飲食要注意
- 漲奶吃什么藥 產婦用藥需謹慎