據說，坐月子這個說法一開始是從《禮記》中提出的，是古代社會對女性提出的禮儀性限制 。甚至不同等級的女性的坐月子都是不一樣的，之后又加入了各地的習俗 ， 變得五花八門的 。
到了現在，我們所提倡的科學坐月子是關于養生的規定，指導產婦怎樣度過產后四十二天的產褥期才能更好地恢復 。
需不需要坐月子
很多人都這樣的一個誤解覺得：西方人都是不坐月子的 。西方的醫學比我們發展的快 。于是得出結論坐月子是中國古代遺留下來的陋習，女人是不需要坐月子的 。
而這個理論，從開頭就不太對 ， 西方人其實也是坐月子的，美國產婦院規定，順產的媽媽要48小時后出院、剖腹產的媽媽要96小時候出院 ， 和國內的情況也差不多 。
而且女性分娩前先花了40周所有的時間懷孕，身體發生了各種變化，產后要花些時間來恢復也是很正常的，一般西方女性在產后42天也要回醫院檢查一下呢 。
我們會覺得西方人產后恢復地快主要是因為國外女性有日常鍛煉的習慣 ， 而國內很多小白領一上班就是坐上一整天，有多缺乏鍛煉是可想而知了 。本來身體素質就不是很好，產后恢復就更重要了 。
那么，怎樣坐月子才科學呢？
剛也提到了坐月子就是為了讓產婦能夠更好地恢復，所以一般要注意的也就幾點：注意休息、飲食均衡、適度清潔等等……我們來慢慢說 。
文章插圖
注意休息
這一說要注意休息，就好像連動都不能動了 。所謂注意休息，是讓產婦不要累著，而不是臥床靜養，該干什么干什么，帶著寶寶散散步是很好的運動方式 。
孕婦產后的凝血功能是在亢進增強狀態 ， 容易產生血栓的 。如果媽媽一直躺在床上的話，就會增加靜脈血栓的風險 。
飲食均衡
很多媽媽產后吃東西都很小心，羊肉、牛肉、海鮮、棗子、橘子、香菇……基本是個食物都要想一想能不能吃 。當然這和媽媽還要喂母乳是有關系的 ， 生怕自己吃了些什么對孩子不好 。
孕期的時候由于子宮增大 ， 孕激素對平滑肌抑制，胃腸道蠕動受到限制 。為了讓胃部逐漸恢復 ， 產后最好少吃多餐，除了不能喝酒，原則上什么都可以吃，但是如果你腸胃本來就不太好 ， 建議先吃容易消化的食物 。
至于母乳喂養要不要忌口 ， 除非確定寶寶會對某種食物過敏，不然是不用特別忌口的 。
以前講究給哺乳期媽媽補，各種湯一個勁地喂 。但是現在 ， 都吃得好了，大多數人是不缺乏營養不需要補的，比起大補營養均衡更重要 。
適度清潔
坐月子的習俗里有很著名的一點就是不能洗頭、洗澡，甚至還不能刷牙 。栗子媽每次看到這一點就真的是心疼坐月子的姑娘 。三十天不洗澡、不洗頭、不刷牙，再美麗的小鮮肉都要被腌成咸肉了呀 。
在古代這一點可能有點道理 ， 因為古代沒有自來水、熱水器、電吹風，洗澡洗頭容易生病 。但是現在不一樣了可以洗頭！可以洗澡！可以刷牙！
而且生完孩子會出很多汗，很多媽媽都覺得自己是在出虛汗，不明白為什么 。其實這是褥汗 ， 排出孕期積攢的多余水分 。
都一身汗了還不洗澡不難受嗎？月子里洗澡要記得 ， 打開熱水器千萬別凍著了，洗完頭先擦干再吹干，注意保暖 。如果媽媽是剖腹產 ， 用保鮮膜保護住傷口就可以了 。
盡早母乳
生完就要讓孩子吮吸乳頭，讓寶寶多多吮吸才能更好下奶 。母乳喂養好處多多，除了可以給寶寶提供最好的營養，還能促進媽媽產后恢復，降低乳腺癌、軟巢癌等疾病的概率，更是產后減肥的好方法 。
如果一時半會兒母乳不足，不要焦躁，調節心情 。保持一個好心情、讓寶寶多多吮吸才是下奶的法寶 。
產后激素急劇變化，媽媽有可能會出現一些負面情緒 。而且產后又很辛苦，寶寶總是不能如媽媽所愿地吃喝拉撒睡，總是在哭在鬧 。
媽媽也不要覺得帶娃就只是自己的活，讓老公參與進來 ， 一同分擔這份甜蜜的負擔 。當然，如果真的經過努力愣是沒奶，那喂奶粉也沒什么好丟人的，我們對寶寶的愛可不比別人少 。
【到底要不要坐月子？怎樣才叫做科學坐月子？】 最后栗子媽給大家提個醒 ， 雖說出了月子就可以恢復性生活了，不過要注意避孕，就算沒有來月經也是有可能懷孕的 。哺乳期懷孕也是可能的，而且哺乳期就懷孕對大寶二寶媽媽來說都不好 。
推薦閱讀
- 月子飲食宜忌，坐月子第一周3要4不要！
- 坐月子期間哪些不能做？否則年紀大了苦的還是自己
- 月經到底為什么會量多？
- 坐月子期間這4大飲食原則，你都知道嗎？
- uifast到底是啥
- 只要母乳不要胖，怎樣輕松搞定？
- 坐月子吃這幾種水果，對產婦月子期間恢復有幫助！
- 坐月子不能碰冷水？不小心碰了冷水怎么辦？
- 陰道里面癢癢到底是怎么了？
- 坐月子禁忌那么多，到底應該怎么吃？