生完孩子之后最重要的就是坐月子了，那么在月子期間有很多事情不能做，你知道嗎？月子飲食宜忌 ， 坐月子第一周3要4不要！
懷孕生娃坐月子，女人身體會發生巨大的變化，這時候我們一定照顧好自己，尤其是月子里身體恢復的重要時期，一定要做好營養補充 。其實坐月子并沒有太多忌諱，只是在飲食上有些食物要少吃，或者暫時不吃 。今天我們就來看看月子的第一周適合吃什么、不適合吃什么 。
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月子第一周飲食3要
1、月子第一周飲食要以開胃為主
【月子飲食宜忌，坐月子第一周3要4不要！】 多數產婦的第一周都會感覺自己身體虛弱，胃口不好，這主要是產后胃腸功能還沒有完全恢復 。這時候飲食要以清單為主，進補不是本周的主要目的 。飯食要方便腸胃消化、吸收，有利于腸胃功能恢復 。
2、月子第一周宜喝生化湯排惡露
生化湯有助于活血化瘀、暖經止疼的功效 。生化湯不但有利于緩解產后血瘀肚疼，惡露不盡、還可以促進乳汁分泌、促進子宮收縮的作用 。能夠有效緩解子宮收縮的疼痛和防止產褥感染 。
3、月子第一周要多蔬菜水果
新鮮蔬菜和水果中富含維生素、礦物質、果膠及足量的膳食纖維 ， 海藻類還可提供適量的碘 。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌 ， 還可為新媽媽提供必需的營養素 。因而，產后禁吃或少吃蔬菜水果的錯誤觀念應該糾正
月子第一周4不要
1、月子第一周不要大補
產后馬上大補是坐月子大忌，極易讓產婦肥胖 ， 導致身體的糖和脂肪代謝紊亂，引起其他疾病 。產后營養過度豐盛，會引起媽媽乳汁脂肪含量超標，如果把這樣的乳汁給寶寶吃，寶寶也會肥胖或者引起寶寶消化不暢、腹瀉等癥狀 ， 時間久了就會導致寶寶營養不良 。
2、月子第一周不要催乳湯
分娩和下奶之間需要一定的時間，這個時間需要疏通乳房乳腺 。如果乳腺不通就盲目催奶，就會讓分泌的乳汁堵在乳腺內，引起乳腺炎、嚴重的還會高燒 。產后應該盡快讓寶寶吸奶，幫助疏通乳腺，三天可以喝清淡少油的湯 。
3、月子里不要吃太多雞蛋 。
產后新媽媽每天大約需要蛋白質100g左右，所以每天吃雞蛋不要超過2個 。吃多了就會引起蛋白質攝入過量 ， 不利于蛋白質吸收，增加腸胃負擔 。營養攝入不均衡，反而不利于媽媽身體恢復和乳汁分泌 。
4、月子里不要吃冷硬食物
產后身體虛弱，抵抗力不足，很容易犯腸胃炎或者其他消化疾病 。所以產后第一周一定不要吃寒性水果比如西瓜和梨 。不要吃過硬的食物，對產婦牙齒健康不利，也不利于消化吸收 。
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