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來好事吃什么好呢

生活百科 碳水化合物

女孩子到了青春期以后逐漸的就會來好事 ， 又叫做來列假和來月經 ， 這就是由于青春期以后，各個器官逐漸的發育成熟，那么身體當中的氣血逐漸平衡，卵巢發育完好 ， 子宮內膜也開始脫落，就會出現月經來潮，在這7天當中一定要多加注意，無論是飲食還是生活習慣，都要特別的方法，對于來好事吃什么好呢？來了解一下 。
經期飲食“忌”
日常飲品
茶：行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素 ， 所以女性經期過后會流失大量鐵質 ， 應多補鐵 。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛 ， 引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝 。
酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多 。
冷飲：寒性月經病者忌飲 。
汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
牛奶：乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 這些食物會破壞鎂的吸收 。
巧克力：巧克力會使情緒失控 。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求 。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，并使人更愛吃糖類食物 。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀 ， 反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺 。
花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多 。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好 。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品 ， 否則容易導致痛經、經血過多等癥 。
【來好事吃什么好呢】以上的文章我們了解到了來好事吃什么好？首先我們要注意不要吃一些辣椒，花椒，八角，辣椒，月經期間最好是吃一些清淡食物 ， 而且沒有刺激的食物，防止因為過度的刺激而形成經血量增加，月經期不要做強烈運動，包括性生活是不允許的，注意這些事項的好吃是對自己身體健康負責 。

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