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孕期要多吃什么水果

生活百科 懷孕護理

在孕期需要補充各種營養物質 ， 那么你知道在孕期需要多吃什么水果嗎？哪些水果需要多吃？哪些水果不能多吃呢？
水果中含有豐富的維生素以及其他人體所需的營養，所以平時我們也要多吃水果 。對于孕婦來講 ， 更應該多吃水果，尤其是在懷孕初期，受孕吐反應的影響，很多孕婦都吃不下飯，這個時候吃點水果既能緩解這種情況 ， 又能補充營養 。但是孕期吃水果也是有講究的，像這3種水果可以常吃，但是這3種最好別碰，看看你是這樣做的嗎 。

孕期要多吃什么水果

文章插圖
【孕期要多吃什么水果】 孕期應該常吃的3種水果
1. 蘋果
說起孕婦最該吃的水果，一定要數蘋果了 。蘋果中含有豐富的維生素C，孕婦多吃的話 ， 能夠增加血色素，而且胎兒的皮膚也會更加的白皙嫩滑 。蘋果是屬于低熱量的水果，孕婦多吃蘋果的話也不容易發胖 ， 反而還會幫助控制體重 。另外，蘋果能夠促進腸胃蠕動，可以緩解便秘 。
2. 提子
提子也有著“水果之王”的稱號 ， 孕婦多吃提子 ， 除了能補充維生素和葡萄糖，還能達到美容養顏的效果 。同時提子還可以安胎，到了孕晚期也能幫助孕婦緩解水腫 。需要注意的是 ， 提子利尿，孕婦在睡前就不要吃了 。
3. 香蕉
香蕉也是一種很常見的水果，它富含鉀元素，孕婦常吃香蕉 ， 可以幫助排除體內的鈉離子 。這樣就能控制血壓 ， 達到預防妊娠高血壓的效果 。而且香蕉含有豐富的鐵元素，孕婦多吃香蕉，生出的孩子睫毛會很長 。
孕期別碰的3種水果
1. 山楂
這個很多孕婦都知道，孕期不要吃山楂包括山楂的制成品 。孕婦吃山楂的話，很容易引起宮縮，甚至是導致流產 。特別是那些有過流產史或者是有流產征兆的孕婦，更要注意 。
2. 杏
在民間有“桃養人，杏傷人”的說法，特別是對于孕婦來講，更不要吃杏 。因為杏種含有一種毒素，孕婦吃了之后，這種毒素就會通過胎盤傳給胎兒 ， 從而影響胎兒的發育 ， 甚至是流產 。
3. 木瓜
我們平時聽的最多的可能是木瓜具有豐胸的作用，但是在很多國家，木瓜有著避孕的作用 。孕婦吃木瓜的話，很可能會因木瓜中所含的女性荷爾蒙使得孕婦體內的荷爾蒙受到影響，這樣就會影響胎兒的發育，嚴重的話會導致流產 。

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