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孕期補鈣要補到什么時候

生活百科 懷孕護理

很多準媽媽在孕期會補鈣，那么你知道為什么孕期會出現缺鈣的癥狀嗎？孕期補鈣要補到什么時候呢？
【孕期補鈣要補到什么時候】

孕期補鈣要補到什么時候

文章插圖
什么時候開始補鈣
孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要 。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣 。
補鈣從孕中期開始 。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果 ， 可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺 。
孕期補鈣到什么時候
孕媽咪可以在懷孕足三個月后開始補鈣，因為這時候胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加 。孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物;孕7個月后，建議每天補鈣1500毫克 。
但太多攝入鈣質對身體并非百利而無一害 。孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬 。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣，過硬的頭顱也會也會使產程延長，寶寶健康受到威脅 。因此補鈣要科學 ， 千萬不要盲目過于補鈣 。補鈣最多補到36周就不需要補了 ， 以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化 。

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