【孕期能吃藍莓嗎】 許多水果中都含有豐富的營養，而且口感極佳 。就拿藍莓來說，更是一種老少皆宜的水果 。那么孕期能吃藍莓嗎？一起來看看吧 。
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孕婦是可以藍莓的 。但是不能過量，每天最多3-5個哦!
藍莓果肉富含花青素，花青素有很強的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細胞的退行性改變 ， 對于抑制血小板聚集，預防大腦病變、動脈硬化等病癥具有一定的效果 。
同時還可以強化毛細血管、改善血液循環、減弱血小板的黏滯性、防止血凝塊產生、增強心腦功能 。
1、莓是老少皆宜的水果 ， 心臟功能不佳、心臟病患者十分適合吃藍莓 。新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食 。
2、鮮藍莓果實緊致 ， 干性，飽滿，表皮細滑 。衡量藍莓果實是否成熟的標志不是大小，而是顏色 。成熟藍莓應該呈深紫色和藍黑色之間 。
紅色的藍莓并沒有成熟，但是可以用于菜肴中 。新鮮藍莓應放入冰箱，在食用前清洗 。購買新鮮藍莓后應在10日內食用 。
3、每次10-20個為宜 。
4、紫藍色汁液濺到衣服上極難洗滌，食用時應注意 。汁液中的某些成分會導致蛋白質的凝固 ， 勿與牛奶等乳制品一起食用 。
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