很多準媽媽在孕期會感覺到非常的頭暈，那么是什么原因造成這種狀況的發生呢？想要擺脫頭暈的狀況應該怎么做？
【孕期老是頭暈該怎么辦？】 懷孕期間，母體為了打造利于胎兒成長的環境并提供營養，會產生一連串微妙的變化 ， 然而，過程中可能會接連造成生理不適，其中頭暈是經常困擾孕媽咪的征兆之一 。
常見孕期頭暈常見原因
造成頭暈的可能性很多，如果單就懷孕所產生的生理變化引發的頭暈而言，多為血紅素不足、血壓問題、血液循環不佳與缺乏鐵質所致，而這些問題可以由日常預防及營養補充改善 。
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1血壓變化
血壓是指血液流動時對血管壁造成的壓力 。影響血壓變化的原因很多，懷孕期間，黃體素增加會使血管擴張，幫助血液流通更加順暢，但是血管擴張代表血壓下降，會影響腦部血液回流，自然容易感到頭暈 。同時，久坐、久站或躺臥后站立所產生的暈?，F象，則屬于姿勢性低血壓 。
2妊娠生理貧血
懷孕期間，受荷爾蒙影響 ， 孕媽咪體內的血液容量會增加30%——45%，但紅血球生成的速度較慢 ， 整體而言，血液濃度被稀釋，便會造成血紅素不足 ， 當血液中紅血球帶氧量變少，自然會使腦部供氧量減少，便容易感到疲勞與眩暈 。
3血糖變化
懷孕初期較容易因為孕吐、惡心而使孕媽咪胃口不好 ， 通常身體血糖下降時，大腦便會發出饑餓反應提醒該吃東西了，若未能及時補充身體所需能量 ， 血糖繼續降低，便可能會產生暈眩、疲倦、虛弱等感受 。
4水分攝取不足
水腫、頻尿是孕期常見的生理變化，因此許多孕媽咪為了消除水腫或減少排尿次數而減少水分攝取，但若水分攝取不足會使血液內濃度增加 ， 加上孕期血壓較低，腦部血液流量減少，便會間接出現頭暈的癥狀 。
擺脫頭暈從生活習慣改善
懷孕期間，相同的生理變化，作用在不同人身上可能會有不同反應，除了理解這是正常的生理現象意外 ， 更要懂得如何在普通生活習慣中尋求改變 。若是因懷孕自然生理變化所造成的現象，應秉承所休息、多喝水與均衡飲食的原則 。為避免姿勢性低血壓，要注意勿長時間維持同一姿勢，且姿勢變換時要放慢動作，若穿著緊身衣物也可能影響血液循環，應避免穿過緊衣服 ?？諝庵卸趸己枯^高時，相對吸入氧氣減少，必須注意室內通風并減少處在人潮眾多的環境，沐浴時，水溫高容易使血管放松，應避免洗澡水過熱 。
針對缺鐵性貧血，可多攝取含鐵質的食物，例如：紅肉類、深綠色蔬菜、內臟類、黑芝麻等，由于維生素c具有增加植物性鐵質的吸收率的作用，因此可以多吃含維生素c的食物 。若頭暈含有其他癥狀，如發燒、出血、腹痛、視力模糊、頭痛等，應提高警覺就醫以做進一步檢查 。
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