世界上有“巨人”，也有侏儒 。但過高或過矮的身高都是不正常的，這兩種人都是疾病造成的 。人生的每個時期都有正常的身高范圍 ， 在青春期，人的身高通常會大幅度上升，而在老年期，由于骨骼的弱化，無法承受身體的重量，身高可能會有所下降 。今天小編就來講講14歲女孩的正常身高 。
【14歲女孩正常身高是多少？】人的長高過程有二個高峰期，一個是出生到10周歲 ， 增長速度快，每一年增長25厘米，第二年增長10—12厘米 ， 第三年增長8—9厘米，從第四年—10歲每年增長5—7厘米 。第二個時期是青春期 ， 這時期第年可長高10厘米，20歲以后速度放慢 。
身體的高矮決定于骨骼，全身共有206塊對身高的生長起到主要作用 ， 主要是脊柱的椎骨和下肢骨，其中下肢骨的長短起決定性作用，在7歲以前，上肢和下肢骨一樣，7—8歲時下肢骨生長加快，很快超越上肢骨，到青春期，下肢骨更迅速增長，身高也明顯的增長，這時期是身體高矮的關鍵期，是決定性的因素 。而14歲女孩一般正值青春期，身高可達158cm左右 。
隨著青春期的結束而下肢終止生長 。而脊椎骨的生長時間仍將繼續，直到青年期 ， 長勢才會停止 。人的身高在童年期上下四肢較對等，到青春期就明顯的出現下半身比上半身長，而青年期下半身不再增長了，而上半身脊椎骨仍繼續生長，最后出現一個標準的成人體形 。
身高很大一部分是由基因決定的，但后天的營養也是十分重要的 。特別是在青春期，要保證營養的供應，可以多吃豆類、魚類、蛋等食品 。每天還應堅持鍛煉，增強骨骼 。另外，睡眠對人的身高也是有重要影響的，要想長得高，要每天保持充足的睡眠 。
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