国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

冬季孕婦保暖要注意什么好

生活百科 冬天

最近下雪氣溫都零下了，地面都結(jié)冰了，大家要注意保暖以防著涼感冒，特別是孕媽媽，那么孕媽媽該怎樣保暖呢？孕媽媽冬季需注意什么呢？一起來看看吧！

目前全國大部分地區(qū)都已經(jīng)冷下來了 ， 一陣北風吹來，不禁讓人打個哆嗦 ， 稍不注意還容易著涼 。尤其是孕媽媽，別以為孕期體溫相對較高就不怕冷 ， 孕婦著涼那可不是小事 。
女人懷孕后，體質(zhì)發(fā)生變化、運動受限，免疫力難免會下降，御寒能力也會下降，更容易著涼 ， 但又不能隨便用藥 。孕媽不僅要抵御寒冷的氣溫，還要保證胎兒的營養(yǎng)充足；更要警惕日常生活中被忽略的一些細節(jié)，以免造成胎兒的發(fā)育不良 。準媽媽們該如何安穩(wěn)健康地度過這個冬季呢?
【冬季孕婦保暖要注意什么好】 孕媽媽冬季須注意：

冬季孕婦保暖要注意什么好

文章插圖
1、多開門窗通風
冬季天氣寒冷，很多孕婦外出時為了面部保暖、預防霧霾的污染 ， 總是長時間的戴著口罩；在家中則長時間門窗緊閉，驅(qū)寒保暖 。其實 ， 孕婦長時間戴口罩、門窗緊閉是非常的不好，對胎兒的發(fā)育非常的不利 。戴上口罩后，人呼出的二氧化碳和其它廢氣無法正常排出，會再次被自己吸入，鼻子難以呼吸到新鮮的空氣 。
2、預防流感
孕婦感染流感有可能會影響到胎兒的健康 。相關(guān)統(tǒng)計顯示，孕婦感染流感后，流產(chǎn)率可達10%，同時早產(chǎn)率、畸胎率也有提高 。而美國2014年一期《兒科學雜志》上也報告說，孕婦患流感或發(fā)燒一周以上 ， 可能會提高其子女患自閉癥的風險 。
冬季流感頻發(fā)，孕婦本身又抵抗力較弱，因此孕婦要盡量不到人群多的地方，外出要帶口罩，避免接觸病毒 。
3、熱水泡腳
寒冷的冬天，對于手腳冰冷的孕媽媽來說，睡前泡泡腳那是最好不過的了 。睡前熱水泡腳能促進腳部血液循環(huán) ， 預防小腿腫脹，消除疲勞 。不過，泡腳的水溫不能過高，40℃左右就可以了 ， 時間也不宜過長，一般15-30分鐘即可 。泡完腳后上床睡覺，整個人都暖暖，冬天冰冷的被窩也很快被你暖起來，讓你睡個好覺 。
4、減少外出，穿夠衣服再出門
冬天室內(nèi)外的溫度相差較大，尤其是北方，室內(nèi)有暖氣 ， 室外卻大雪紛飛 。出門和回家，一冷一熱，容易感冒 。因而，孕媽媽冬天出門一定要穿夠衣服，氣溫低時還要戴上手套、圍上圍巾、戴上帽子，以防寒氣入侵 。回到家之后，熱了要及時減衣 ， 以免捂出汗 。
5、半夜上廁所要添衣
孕婦尿頻是常事，半夜難免要起床上廁所，而一些孕媽媽一起床就匆匆忙忙地去廁所了，外套也不穿 。雖然上廁所的時間不算長 ， 但是孕媽媽從溫暖的被窩出來，驟然接觸到寒冷的空氣，容易著涼 。
孕媽媽不妨在床邊放一件外套或者披肩，晚上上廁所的時候可以披著 ， 這樣不至于著涼 。
此外，很多人冬天習慣用熱水袋暖身，特別喜歡放在腹部 。但不建議孕婦用熱水袋，熱水袋溫度高，局部受熱或會影響胎兒發(fā)育，甚至導致流產(chǎn) 。若有條件 ， 建議室內(nèi)開暖氣，這樣孕媽媽冬天也不容易著涼，但開暖氣時室內(nèi)比較干燥，最好能配合加濕器使用 。
而最根本的還是要提高自身免疫力：
注意睡眠充足、適量運動、營養(yǎng)均衡 。對于孕婦來說，充足均衡的營養(yǎng)不僅是胎兒正常發(fā)育、母體健康的保障，也是準媽媽提高免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ) 。
人體的免疫系統(tǒng)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此免疫細胞的新老更迭需要源源不斷的蛋白質(zhì)作為原材料；而維生素和礦物質(zhì)也是免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮作用的有力幫手，如維生素A可預防和輔助治療呼吸道感染性疾?。晃谻、E可以提高機體抗感染的能力；而硒還能幫助提高血液中免疫球蛋白的水平……
由于孕婦攝入的營養(yǎng)素既要滿足自身需要，又要保證胎兒的健康發(fā)育，必須保質(zhì)保量 。因此冬季如果新鮮的蔬菜水果吃的少，或者由于妊娠反應營養(yǎng)食物吃不夠的孕婦，建議額外補充一些營養(yǎng)品 。

    推薦閱讀