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沐浴療法是如何抗脂肪肝的?

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沐浴不但可清潔身體，還可促進全身細胞的新陳代謝，提高內分泌腺的機能，亦可消除神經緊張和疲勞 。洗澡水的溫度以40℃為宜，太熱易使皮脂脫落過多 。入浴的時間以10分鐘最適合，至于一天入浴的次數 ， 因生活狀態和環境而不同，但每天可以入浴1次 。
(1)熱水?。核賂哂?2℃，有較好的減肥作用 。但是熱水浴往往可致機體過熱，體溫上升 ， 血壓升高，排汗增多，呼吸加快而增加心血管負擔，所以應嚴格注意禁忌證 。熱水浴不但可以消除疲勞 ， 也具有良好的減肥作用 。沐浴者先在42～43℃的熱水浴池中洗澡，當體溫逐漸上升到38℃左右時，便開始出汗 。出汗可以把大量水分排除到體外，同時消耗大量的熱量 。出汗后就走出浴池，收干汗以后，再進熱水浴池中去洗 。一般認為，池浴浸泡要比沐浴消耗體內的能量大，減肥效果好 。所以 ， 選擇池浴浸泡是減肥的一種好方法 。熱浴減肥，最好在飯后2～3小時內進行，因為這時消耗能量較大 。熱浴減肥，一般每周可減去體重1千克左右，1個月可減去4千克左右，如果能結合其他療法，則效果更佳 。用熱水浴出汗減肥的方法要持之以恒 ， 每個月至多只能減重3 000～4 000克 。此外，反復洗高溫澡，每周只能洗1～2次，等到習慣以后再增加次數 。
(2)糠?。河貌即敖?千克細米糠，用水煎后倒入40℃浴水中 ， 浸泡10分鐘 ， 并用袋子擦拭全身皮膚，不但可使皮膚光滑細嫩，還能去脂減肥 。
(3)礦泉?。嚎裳∮玫?、碳酸泉、硫酸泉、朱v妓嵫穩㈦比魅×品?。泉溫38～40℃，全身浸??，每?0～30分鐘，每日1次 。也可選用碳酸泉、碘泉作飲泉療法，每次溫飲150～250毫升，每日3次 。
(4)藥?。閡┰〉撓τ迷諼夜兇龐憑玫睦? ，而且十分講究 。藥浴可以減輕疲勞、改善血液循環，促進新陳代謝、祛除污垢，使身心舒暢、精神爽快 。用活血化淤、溫經散寒的天然藥物來進行蒸汽浴，室溫可達到50℃，藥香浸潤肌膚，10分鐘后再用溫水淋浴一番 ， 確有一定的減肥降脂效果 。①取15克麻黃 ， 10克荷葉，15克車前草，15克荊芥，10克薄荷，10克山楂葉，10克茶葉，10克藿香，6克明礬，10克冬瓜皮，10克海藻，10克白芷 ， 放入容器中，加水煎后，將藥浴液用紗布過濾約5 000毫升，加入浴缸中 。人入浴缸中反復浸泡30分鐘(或局部浸漬)，每天1次 。每3個月為1療程 。有潤滑皮膚、祛油脂、除臭輕身的作用，是一種較好的輔助療法 。②取500克冬瓜皮，300克茯苓，100克木瓜 ， 水煎后去渣，將煎取液倒入浴缸中，每日沐浴1次，30天為1療程 。此法尤宜夏季使用，冬瓜皮取鮮品則效尤佳 。

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