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懷孕四個月注意事項(xiàng)有哪些

生活百科 懷孕4個月

都說孕期前三個月是關(guān)鍵時期 ， 孕婦需要特別的小心，那么懷孕到了4個月的時候需要注意什么呢？一起來看看吧！
經(jīng)過了磨難、坎坷不安的孕早期 ， 終于邁入最舒適愜意的孕中期，這個階段直到分娩前，胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定 ， 但是，不論是飲食還是生活 ， 孕媽還是要遵守一定的“規(guī)矩” 。

懷孕四個月注意事項(xiàng)——飲食篇
1、懷孕第四個月胎盤已發(fā)育完全，為了使胎兒發(fā)育良好，必需攝取充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝?。?不可偏食、挑食 。
2、孕婦的營養(yǎng)一定要均衡合理，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，饑飽適度 ， 飲食宜清淡，少量多餐，避免食用甜食、高熱量點(diǎn)心、肥肉、油炸食物等 。
3、不宜食用含鹽過高的食物，如腌肉、火腿、咸魚、豆腐乳等 。避免食用刺激性的東西，如辣椒、咖啡、濃茶等 。不可多食用淀粉含量較多的食物及水果 。
4、懷孕四個月有可能出現(xiàn)妊娠貧血癥 ， 因此對鐵質(zhì)的補(bǔ)充尤其重要 。

懷孕四個月注意事項(xiàng)有哪些

文章插圖
懷孕四個月注意事項(xiàng)——護(hù)理篇
1、此時孕婦身體容易出汗、分泌物增多，容易受病菌感染，每天必需淋浴 ， 但時間不宜過長，并勤換內(nèi)褲 。
2、保持良好的生活習(xí)慣 。保證充足、良好的休息和睡眠，做適當(dāng)?shù)募覄?wù)和體育鍛煉 。
3、不穿高跟鞋 ， 衣著寬松舒適，最好是棉質(zhì)的孕婦裝 。保持頭發(fā)清潔，剪一個易梳理的發(fā)型 ， 不燙發(fā)、染發(fā) 。
4、注意乳房護(hù)理，穿寬大而柔軟的胸罩，保護(hù)乳頭 ， 如果有乳頭內(nèi)陷，孕晚期應(yīng)堅(jiān)持每天提拉乳頭數(shù)次，使之凸起，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備 。
5、調(diào)整好自己的心態(tài) ， 保持愉快的心情 。對于妊娠引起的種種不適，要認(rèn)識到這是一種正常的生理反應(yīng)，如果不是特別劇烈，要有信心堅(jiān)持耐受，避免過分焦慮，更不能濫用藥物緩解癥狀 。
6、睡眠：保證8～9小時的睡眠時間，并且盡量要有30分鐘或更多的午休時間 。睡眠姿勢以左側(cè)臥位為最佳 ， 用枕頭把腳墊高，可幫助血液循環(huán)，注意蓋好腹部，以防受涼 。
7、衣著：以松軟、寬大為宜，不穿緊束胸罩及衣褲 。鞋大小要適足，底有防滑紋，不穿硬底的高跟鞋和皮鞋 。
【懷孕四個月注意事項(xiàng)有哪些】 8、避免勞累：避免重活和長時間站或坐 ， 因?yàn)樵龃蟮淖訉m壓迫靜脈回流，會造成下肢靜脈曲張和痔瘡 。
9、保養(yǎng)皮膚：孕中期，皮膚色素沉著變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，避免日光直射，每天按摩皮膚，促進(jìn)皮膚血液循環(huán) 。不宜涂口紅、指甲油，不宜燙發(fā)和染發(fā) 。
10、居室：居住臥室要注意空氣流通 ， 用電風(fēng)扇吹風(fēng)時，宜用近似自然風(fēng)的一檔，并適可而止 。
11、口腔衛(wèi)生：謹(jǐn)慎用藥，經(jīng)常注意口腔衛(wèi)生與適當(dāng)?shù)谋＝〈胧?。
懷孕四個月注意事項(xiàng)——健康篇
1、不要延誤做產(chǎn)前診斷，以失去對患病胎兒或先天畸形兒進(jìn)行產(chǎn)前治療或及時終止妊娠的機(jī)會 。
適應(yīng)做產(chǎn)前診斷的孕媽媽為：
(1)35歲以上高齡或配偶在55歲以上;
(2)生育過先天畸形兒或遺傳病兒;
(3)家庭中有隱性遺傳病史;
(4)有習(xí)慣流產(chǎn)、早產(chǎn)史、胎死宮內(nèi)史;
(5)妊娠早期感染風(fēng)疹，或接觸過致畸因素 。
2、警惕宮外孕破裂：進(jìn)入妊娠第4個月時，如果出現(xiàn)下腹疼痛和流血，且流血很難止住 ， 趕快去看醫(yī)生 ， 因輸卵管妊娠一旦破裂會有生命危險(xiǎn) 。
3、留心罕見的葡萄胎：在這個妊娠月能夠發(fā)現(xiàn)，加入發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上沾有黑色碎血塊，應(yīng)及時去醫(yī)院診治 。
4、用藥仍要當(dāng)心：在妊娠4個月后服用藥物 ， 雖然不會使胎寶寶畸形，但卻使胎寶寶的腦神經(jīng)形成受影響，因此所服的藥必須經(jīng)過醫(yī)生的指示 。
5、預(yù)防接種要慎重：因?yàn)橛锌赡茉斐商殞毷芨腥荆纬伤捞セ蚴俏ｋU(xiǎn)性流產(chǎn)，所以必須先與醫(yī)生商量 ， 聽從醫(yī)生的囑咐 。

懷孕四個月注意事項(xiàng)——胎教篇
從妊娠第四個月起，胎兒對光線已經(jīng)非常敏感 。科學(xué)工作者在對母親腹壁直接進(jìn)行光照射時，采用B探測觀察可以見到胎兒出現(xiàn)躲避反射，背過臉去，同時有睜眼、閉眼活動 。因此有人主張?jiān)谔河X醒時可進(jìn)行視覺功能訓(xùn)練 。方法：可用手電筒 ， 一閃一滅直接放在母親腹部進(jìn)行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄胎兒的反應(yīng) 。注意：在用光照射時，切忌用強(qiáng)光，也不宜照射時間過長 。
懷孕四個月注意事項(xiàng)——運(yùn)動篇
懷孕四個月，很多孕媽咪已經(jīng)開始為順產(chǎn)做準(zhǔn)備了 ， 而孕婦操成為很多準(zhǔn)媽的首選 ， 但是準(zhǔn)媽在做孕婦操的時候需要注意的還有很多 。
1. 剛開始做操時不可勉強(qiáng)自己，做操次數(shù)可依個人身體狀況而定，以后可逐日增加運(yùn)動量 。
2. 原則是：做完第一遍后如果感覺累，就應(yīng)當(dāng)停下來或適當(dāng)減少運(yùn)動量 。運(yùn)動適量的感覺為：身體微微發(fā)熱，稍有困意 。
3. 腹脹、生病等身體不舒服時，可以暫停或酌減體操的種類、次數(shù)和強(qiáng)度 。
4. 早晨不宜做操，沐浴后可以 。
5. 不做對孕媽媽自身或胎兒的健康發(fā)育不利的運(yùn)動 。
另外，散步、爬樓梯、游泳也都很受準(zhǔn)媽們的歡迎，但是對于懷孕四個月的孕媽而言 ， 運(yùn)動一定要根據(jù)自身情況而定 ， 以不累為第一原則 。

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