国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

  1. 首頁 > 生活百科 >

孕期常見的情況有哪些

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

孕期常見的情況有哪些？你懷孕后適應(yīng)嗎？當(dāng)媽媽后有遇到哪些問題？接下來看看，孕期常見不適無小事，準(zhǔn)媽必知應(yīng)對(duì)妙招 。
每位媽媽體質(zhì)不同，所以狀況也不同，一開始有些癥狀出現(xiàn)時(shí)，發(fā)現(xiàn)身旁的孕婦并未有 ， 都覺得自己真另類 。詢問婦產(chǎn)科醫(yī)生回答：“只要在孕期發(fā)生的不適，大多正常 。”
接下來一定會(huì)問，能改善嗎？又是一套制式說法：“只要生產(chǎn)完就會(huì)改善了 。”就這樣被答案莫名的收買了，不禁感嘆 ， 媽媽真?zhèn)ゴ螅瑡寢屨嫘量?。

孕期常見的情況有哪些

文章插圖
一、孕吐
記得5周得知懷孕時(shí)后，不知生理+心理因素開始想吐又吐不出來的干嘔；進(jìn)入8周以后 ， 猶如人間地獄 ， 整天無胃口，對(duì)氣味敏感，廚房的油煙味，魚腥味 ， 甚至涼面芝麻醬，都可以讓我直接抱著馬桶像宿醉一樣吐得天翻地覆 。
鼻子敏感度瞬間提升一樣，香水味，油膩味，煙味 ， 更別說搭電梯里五味雜陳的汗臭味 ， 狐臭味 ， 都讓我像個(gè)沒禮貌沒形象的干嘔，非常不舒服 。
醫(yī)生建議少量多餐，以清淡為主 ， 但實(shí)在連喝水都可以覺得肚皮脹吐了出來，都快脫水了 ， 必不得已還是得進(jìn)食，突然有口欲時(shí) ， 吃個(gè)一兩口，又丟給老公，連口味上也開始變化，體重也下降3公斤 。
改善：
少量多餐：腸胃蠕動(dòng)速度受黃體素影響而減慢 ， 進(jìn)一步影響胃排空的時(shí)間，因此，若大量進(jìn)食，容易引起食道逆流，但是 ， 空腹也會(huì)引起惡心感，因此孕婦應(yīng)以少量多餐的方式來進(jìn)食，避免引起嘔吐感 。睡前2小時(shí)切勿食用白開水以外的飲食 。
補(bǔ)充水份，可避免脫水 。
避免油炸、油膩的食物：過分油膩的食物較難消化，再加上腸胃蠕動(dòng)速度減慢，會(huì)更容易引起嘔吐 ， 而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一，因此，應(yīng)選擇較單純的碳水化合物，像餅干、烤面包等高纖食品及蘇打餅類的堿性食物可以稍稍中和胃酸，減低孕吐的不適 。
適時(shí)補(bǔ)充維生素B6（但其實(shí)我喝柳橙汁還比較有趨緩效果） 。
保持室內(nèi)空氣清新 ， 避免吸食到油煙、二手煙、氣油味 。
香蕉及運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì) 。
個(gè)人覺得不忌口，想吃什么就吃，畢竟沒食欲，就算吃了也只是吐出來，就別約束了 。
二、疲倦嗜睡
容易感到疲倦，常常會(huì)想睡覺 ， 出現(xiàn)渾身乏力、疲倦，或沒有興趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神 。
上班時(shí)候都想跟周公約會(huì)，下班到家坐在沙發(fā)都可以打瞌睡 。
改善：保證充足的睡眠；想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己 。
三、尿頻
懷孕初期子宮長大擠壓膀胱，懷孕后期 ， 則是胎頭下降再次壓迫膀胱，因此尿頻、尿急、一天即使尿10幾次都是常見情形 。
還有由于懷孕期間黃體激素分泌增加，造成膀胱收縮力差、尿道蠕動(dòng)減緩，及小便不易排空，而賀爾蒙改變，造成陰道內(nèi)的好菌減少 ， 壞菌增多、PH值改變且分泌物變多 ， 加上子宮變大擠壓下腹部，導(dǎo)致尿液滯留 。所以孕期泌尿道感染的機(jī)率提升 。
上班時(shí)真的不便，大概30-60分鐘就要去趟洗手間，晚上睡覺時(shí)，至少要起床三四次左右，有時(shí)只是有尿意，沒有尿量，都想淮備個(gè)小尿桶在床邊，快速解決；加上后期胎位偏低，左側(cè)睡時(shí)常壓迫膀胱，脹脹的 ， 肚子又大，需要費(fèi)力地起身廁所，花了九牛二虎之力，卻只有幾滴尿 。
改善：臨睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水，可以減少起夜次數(shù)，但也不要因?yàn)槟蝾l而減少喝水的次數(shù)，要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，多喝水、不憋尿，不穿過緊的褲子，注意清潔，排尿后由前往后擦拭；多攝取有花青素的食物 ， 包括桑葚、蔓越莓等深色莓果類食物或是紫色的洋蔥、紫色卷心菜等等，可有效預(yù)防泌尿道感染 。
四、胸部不適感
乳房開始出現(xiàn)刺痛﹑膨脹和瘙癢感，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有粘稠淡黃的初乳產(chǎn)生 。胸部增加兩個(gè)罩杯，那時(shí)候剛好夏季，燥熱流汗 ， 引起干癢，都快抓破皮了，內(nèi)衣都穿戴不住 。
腋下長出小硬塊（副乳）
有時(shí)不只會(huì)有腫脹、硬塊的情形發(fā)生，甚至還或長出像乳頭一樣的東西 。雖然不至于會(huì)從副乳流出母乳來，但是有時(shí)還是會(huì)疼痛硬硬的，用東西冰副乳處兩至三天 。副乳一般而言會(huì)在產(chǎn)后自然消失，無須擔(dān)心 。
改善：
1、可以采用熱敷、按摩等方式來緩解懷孕初期癥狀乳房的不適感 。
2、每天用手輕柔地按摩乳房，促進(jìn)乳腺發(fā)育；經(jīng)常清洗乳頭 ， 出現(xiàn)干癢不適 ， 可咨詢醫(yī)生使用外用藥膏 。
3、冬天或干燥的時(shí)候，可以擦些潤滑、保濕的乳液來防止干燥，并避免對(duì)肌膚的刺激 。
4、內(nèi)衣不要使用那種把胸部緊緊包起來的，而要選用媽媽用的內(nèi)衣，或是能溫柔呵護(hù)胸部、寬松一點(diǎn)的為宜 。
胸部按摩
1、左手撐住乳房，用右手大拇指下方掌丘的部分從乳房外側(cè)往內(nèi)側(cè)輕按 。
2、右手小指指腹從乳房的斜下方往斜上方上提 。
3、以2所述之右手小指指腹從下往上提 。
五、內(nèi)分泌增加
受激素急劇增加的影響，陰道分泌物增多，有時(shí)白色，有時(shí)黃色，沾黏在內(nèi)褲上，都時(shí)常想更換內(nèi)褲，盡量少用護(hù)墊，保持干爽比較能避免感染 。
改善：懷孕初期注意清潔衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲 ， 保持內(nèi)褲及會(huì)陰部清潔 。
六、坐骨神經(jīng)痛（屁股痛）
懷孕后期，孕媽腰椎負(fù)擔(dān)越來越重，加上身體開始產(chǎn)生激素讓恥骨松弛，讓骨盆及周圍韌帶減壓，為生產(chǎn)做好淮備，影響孕媽腰間支撐，這就是造成傳說坐骨神經(jīng)痛。
【孕期常見的情況有哪些】 隨著肚子越來越大，某天上班時(shí)，經(jīng)常需要彎腰拿東西，突然一股腰酸伴隨著右側(cè)屁股的刺痛，一下子維持住半蹲的姿勢(shì) ， 像閃到腰的老人家一樣，沒法快速起身 。晚上睡覺時(shí) ， 翻動(dòng)姿勢(shì)更是痛苦，完全僵持住 ， 還幾次因痛忍受不了，偷偷掉眼淚 。
下背痛
屁股和腿感到疼痛，坐下時(shí)尤其明顯
有種針刺般的燒灼感延伸至單側(cè)整條腿
持續(xù)的一側(cè)屁股痛
突然有陣快速竄過的痛而站不起身
改善：
1、避免久坐及久站，必要時(shí)利用托腹帶支撐肚子減少腰部用力，做好腰間承托 。
2、晚上睡覺時(shí)用枕側(cè)睡，月亮枕 ， 或家中有比較扁比較低的枕頭，可墊在肚子下、腰背部，承托所有受力的地方，自己舒適的體位為主 ， 但不宜太久維持同個(gè)姿勢(shì) 。
3、用熱毛巾敷痛處，在輕輕按摩腰臀腿部 。
4、盡量不要舉重物過頭頂 。
七、胃部灼熱感
隨著子宮逐漸地變大，向上給了腸胃增加了壓力，而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛 ， 從而導(dǎo)致胃酸容易向上翻涌，并使胸部產(chǎn)生灼熱感 。
懷雙胞胎，后期開始肚子空間有限 ， 獨(dú)立房間各待在左右邊，尤其晚上左側(cè)睡覺時(shí)，常一股灼熱感涌上喉嚨，真怕一個(gè)起身動(dòng)作就“噗滋”的吐了出來，非常不舒服 。
改善：
1、試試睡前少吃點(diǎn)甜食，酸性食物，感受肚子饑餓，吃蘇打餅干解饑 。
2、請(qǐng)婦科醫(yī)師開孕婦可服用的胃藥，避免私自服用成藥 。
八、貧血：
懷孕前一切正常，沒有貧血，不過懷孕后第一次產(chǎn)檢，卻檢查出紅細(xì)胞過低，有輕微貧血的現(xiàn)象 。身體對(duì)鐵元素的需求會(huì)明顯要比未孕之前增加很多，而作為制造血紅蛋白的基本元素 ，  如果鐵元素出現(xiàn)缺乏的話，會(huì)導(dǎo)致造血功能不足，懷孕期間孕媽體內(nèi)的血液量需要增加將近50%左右來確保寶寶的發(fā)育需要細(xì)胞 。
改善：
1、多吃富含鐵質(zhì)食物
多吃瘦肉、禽類、動(dòng)物肝與血（鴨血、豬血）、蛋類等富含鐵質(zhì)的食物 。豆制食品的含鐵量也很多，腸道吸收率也比較高，可以多多攝取 。主食也能多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道的吸收也較大米好 。
2、多吃會(huì)幫助身體吸收鐵質(zhì)的食物
蔬菜與水果不只能補(bǔ)鐵，當(dāng)中所含有的維生素C還能幫助鐵質(zhì)在腸道的吸收 。所以在吃富含鐵質(zhì)的食物時(shí) ， 最好連水果與蔬菜一同食用，會(huì)有很不錯(cuò)的補(bǔ)鐵作用 。淮媽最好蛋與肉類同時(shí)食用，提升雞蛋中鐵質(zhì)的利用率 。或者蛋與番茄同時(shí)食用，番茄里的維生素C也能提升鐵的吸收率 。
3、多吃富含葉酸的食物
自懷孕前3個(gè)月開始服用葉酸，直至懷孕后3個(gè)月為止 。在飲食上也能食用富含葉酸的食物，像是肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、豆制品、堅(jiān)果等 。而且在調(diào)烹時(shí)請(qǐng)注意不要讓溫度太高 ， 也不要煮的太久，否則葉酸會(huì)容易流失 。
4、口服含鐵劑的營養(yǎng)食品 。
九、下腹部問題（肚皮脹）
孕后期，常常覺得肚皮好像要撐開的感覺 。
肚皮要撐開是因?yàn)樽訉m肌肉收縮的關(guān)系 ， 每位媽媽都會(huì)有這種感覺吧 。按按肚子覺得硬硬的，像要從里面爆開一樣，都怕是子宮收縮關(guān)系導(dǎo)致肚皮硬 。
改善：這種撐開的感覺 ， 安靜休息一會(huì)兒就會(huì)好，那就是生理自然的反應(yīng)，沒有問題 。另外 ， 肚皮撐開的感覺只要一天十次以下就不必?fù)?dān)心 。
十、腹痛
肚子撐開感很強(qiáng)烈時(shí)就會(huì)覺得痛，也有可能是子宮變大，支撐子宮的韌帶發(fā)生痙攣而感到疼痛，進(jìn)入孕后期時(shí)，感受比較明顯 ， 像生理期經(jīng)痛一樣，一陣抽痛 。
改善： 如果子宮整個(gè)變硬而疼痛 ， 或是撐開以及疼痛的感覺很劇烈，就有早產(chǎn)或迫切性流產(chǎn)的危險(xiǎn)，應(yīng)馬上去婦產(chǎn)科醫(yī)院就診 。
十一、怕熱、發(fā)熱
懷孕期間新陳代謝會(huì)變得活潑 ， 身體容易累積水分，加上初期時(shí)體溫會(huì)上升，因而會(huì)比較怕熱 。
懷孕前本身是耐高溫體質(zhì) ， 不容易流汗，懷孕后，在冷氣房工作，都還覺得悶熱；隔壁同事都穿小外套，自己穿了短袖還喊熱 。今年剛好又暖冬，在家安胎 ， 也是短袖短褲趴趴走；晚上睡覺時(shí)常被先生監(jiān)督要蓋棉被，但到半夜就被踢掉 ， 實(shí)在是睡到會(huì)流汗，自己本身就像個(gè)火爐一樣，自我燃燒呀！
改善：穿著較寬松的衣褲，棉質(zhì)的內(nèi)衣褲，減少流汗引起的皮膚濕疹問題，保持身體干爽 。
十二、肋骨痛
寶寶增長速度突然增快，子宮擴(kuò)張，體積也隨之增大，子宮不斷刺激肋骨下緣，將肋骨上推導(dǎo)致媽媽感到肋骨疼痛 。
孕期到第六個(gè)月時(shí)，從屁股痛畢業(yè)后 ， 緊接著就是肋骨痛，一開始以為是內(nèi)衣穿著太緊，以至于下胸圍地方像從里面有針再刺著肋骨一樣，一陣一陣的痛楚，脫掉內(nèi)衣時(shí)，竟然把胸部撐起來，不適感減輕一些，還在想是不是胸部太重下垂，隨著胎寶寶逐漸發(fā)育長大，胎位已經(jīng)躺到胸下圍來了，醫(yī)生照超聲的時(shí)候，都快越出肚皮外 。
癥狀越后期越發(fā)明顯，熱敷 ， 抬手臂都只能趨緩，無法完全改善，盼望只能順利生產(chǎn)后 ， 不適感慢慢消失 。
改善：
1、穿著寬松的內(nèi)衣，運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣 。
2、用熱毛巾熱敷疼痛的地方，進(jìn)行局部的按摩 。
3、可貼些酸痛貼布（醫(yī)生建議） 。
4、手臂向上伸展可以適當(dāng)舒緩；或做些柔和的運(yùn)動(dòng) 。
5、經(jīng)常變換坐姿及睡姿；坐著時(shí)腰部要有支撐物 。
其他常見的癥狀：
A、抽筋
抽筋可以說是孕期最普遍的癥狀之一 。孕婦將體內(nèi)大部分鈣質(zhì)給予胎兒，身體鈣含量不足便會(huì)影響肌肉神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性造成抽筋 。鈣濃度降至低點(diǎn)或過度疲勞都會(huì)引發(fā)抽筋 ， 尤其清晨和半夜是血中鈣濃度最低的時(shí)候 。
改善：
1、睡前或晚餐前補(bǔ)充鈣片，或者喝一杯溫牛奶 ， 幫助血液中鈣濃度提升 。
2、白天久站、久走，最好睡前泡溫水足浴并經(jīng)揉按摩小腿，疏解肌肉緊繃感 。
3、晚上睡覺注意雙腿保暖，以防冷空氣引發(fā)抽筋 。
4、多攝取含鈣的奶制品、豆類、深綠色蔬菜和小魚干 。
5、多攝取含鎂的紫菜、綠色蔬菜和堅(jiān)果 。
6、多攝取含鉀的香蕉、芹菜、番茄、奇異果 。
B、水腫
水腫發(fā)生的原因有很多，妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內(nèi)鈉和水分潴留；體內(nèi)水分積存，尿量相應(yīng)減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內(nèi)滲出到周圍的組織間隙等等 。
改善：
1、水分都流到水管外 ， 此時(shí)水分無法被身體利用，身體處于缺水狀態(tài) 。水腫時(shí)并非要減少水分?jǐn)z取，而是多喝 水才能把水分排出體外，改善癥狀 。
2、多控制鈉的攝?。?少吃醃漬，加工、烘焙、罐頭食品以及番茄醬、醬油、醋、豆瓣醬等調(diào)味料 。
3、多多攝取足夠的蛋白質(zhì)，不要吃太咸 ， 盡量少喝湯 。
以上是個(gè)人在孕期所面臨的癥狀，有些媽媽所面對(duì)的問題可能更多 ， 抽筋、水腫等，每個(gè)人體質(zhì)不同 ， 癥狀也不盡相同，但都是最辛苦的經(jīng)歷，為了寶寶，都有股媽媽力堅(jiān)持?。∫蛭吃校?對(duì)孕媽來說是一個(gè)甜蜜的負(fù)荷，加油 。

    推薦閱讀