很多女性會奧運的時候都遇到過便秘這種情況，那么孕婦便秘怎么辦呢？孕婦便秘飲食注意事項有哪些？一起來看看吧！
妊娠后的便秘現象，以懷孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮 ， 它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱 。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能 。這一時期準媽媽要注意各方面的飲食事項 。
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【孕婦便秘飲食注意事項有哪些】 一、選擇含纖維多的食物 。如各種制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；各種水果 ， 如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜 。
二、選擇含脂肪酸較多的食物 。如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；脂肪多的魚 。
三、選擇能促進腸蠕動的食物 。如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等 。
四、選擇含有機酸的食物 。如牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等 。
五、選擇含維生素比較豐富的食物 。如芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等 。
六、選擇含水分多的食物 。如鮮牛奶、自己制作的鮮果汁等 。
七、三餐飲食正常 。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮蔬菜、新鮮水果 。
八、充足睡眠，適量活動 。多活動可增強胃腸蠕動，另外，睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法 。
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