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緩解經期頭痛的方法

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緩解經期頭痛的方法

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緩解經期頭痛的方法
【緩解經期頭痛的方法】 緩解經期頭痛的方法
有資料顯示，頭痛患者中，女性明顯多于男性 ， 約占所有頭痛患者的70% 。臨床研究表明，63%的女性頭痛與月經關系密切 。這種類型的頭痛即經期頭痛 。專家支招，緩解經期頭痛用3招 。
不少女性在經期，或者經前經后一兩天出現頭痛，即經期頭痛？為何月經期會出現頭痛？臨床研究表明，這可能與血清中的雌醇（一種女性激素）濃度變化有關 。精神壓力太大，極度緊張 ， 生活無規律等也可能會導致經期頭痛 。
經期頭痛不可小覷 ， 處理不當，極易引起其他并發癥狀，導致內分泌紊亂，帶來不必要的麻煩 。
1、姜水沐足 。
準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然后擦干雙腳去睡覺 。這樣能調節緊張的神經，活血通絡 ， 改善睡眠質量 ， 以防止頭痛 。
2、注意控制情緒 。
抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛 。建議 ， 平時應注意調節生活狀態，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心態 。
3、適當鍛煉 。
多運動可以促進消化功能，還可以刺激多種大腦化學物質的產生 ， 使人感覺愉悅與舒暢 。

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