孕婦補(bǔ)充dha需要含有epa的嗎

孕婦補(bǔ)充dha需要含有epa的嗎最好是選不含epa的，其次是DHA和EPA的比例大于4：1的。
EPA是一種多不飽和脂肪酸，它能讓血液循環(huán)更加順暢，對人體內(nèi)的飽和脂肪酸代謝更為有利，可讓血液黏稠度下降，防止心血管疾病發(fā)生。但孕期孕婦攝入過高的epa可能使胎兒體重偏低，所以最好選不含epa的dha制品，比如藻油dha ，至于含有epa的魚油dha，則應(yīng)選擇DHA和EPA的比例大于4：1的產(chǎn)品。

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2孕婦dha怎么選擇好1、看包裝上的標(biāo)志
注意包裝上的標(biāo)志是否清楚，包裝上是否印有經(jīng)過國家審批的保健食品的標(biāo)志，是否印有GMP認(rèn)證標(biāo)志。(這些標(biāo)志很重要，如果有這些標(biāo)志，首先就可以確認(rèn)這個(gè)產(chǎn)品是經(jīng)過國家有關(guān)部門審批和認(rèn)可的)
2、看包裝上的產(chǎn)品制造商
消費(fèi)者可以通過上網(wǎng)查詢產(chǎn)品包裝上的保健食品標(biāo)志和GMP認(rèn)證標(biāo)志是否經(jīng)過國家審批，查詢結(jié)果(審批認(rèn)可的制造商的名稱)和包裝上印刷的制造商名稱是否相同。(查詢目的是為了確認(rèn)該產(chǎn)品是否由正規(guī)合法企業(yè)生產(chǎn))
3、看包裝上的產(chǎn)品說明書
一般保健食品的包裝上都非常清楚地印著該產(chǎn)品的功效及含量、保健作用、適宜人群、食用量、保質(zhì)期等，如果想購買改善記憶的DHA類產(chǎn)品，首先該產(chǎn)品包裝上印刷的保健作用必須是改善記憶，其次應(yīng)該看看該產(chǎn)品的DHA含量是否達(dá)到50%以上，DHA和EPA含量配比怎樣，是否含有維生素E 。(質(zhì)量好的產(chǎn)品DHA 含量必須在50%以上，DHA和EPA的含量配比應(yīng)該在3:1以上，含有維生素E的魚油效果會更好)
4、看含有DHA魚油膠囊的生產(chǎn)工藝，從提取到加工成膠囊是否是一次性完成
如果該產(chǎn)品的加工是從遠(yuǎn)洋捕撈到魚油精煉至成品是一次性完成，從新鮮魚中提取到加工成軟膠囊，全過程不超過三十六個(gè)小時(shí)，DHA和EPA含量配比高達(dá)5:1 ，這樣就保證了DHA的活性及功效，該產(chǎn)品改善記憶效果就明顯。

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3孕婦dha熱門品牌對比1、福施福DHA藻油軟膠囊
規(guī)格及價(jià)格：30粒/198元
評價(jià)：國產(chǎn)品牌。300mg一粒，但每100g含35gDHA的標(biāo)識，意思是300mg一粒的膠囊里，有105mg的DHA?如果真是這樣，那按照孕婦每天要補(bǔ)充200或300mgDHA的量來說，似乎有點(diǎn)不太夠。
2、惠氏媽媽藻油DHA
規(guī)格及價(jià)格：30粒/288元
評價(jià)：港版。每天補(bǔ)充DHA的量為200mg，達(dá)標(biāo)，但缺點(diǎn)是性價(jià)比不高。
3、挪威小魚孕婦DHA
規(guī)格及價(jià)格：180粒/300元左右
評價(jià)：美國品牌。雖然叫挪威小魚，但確實(shí)是美國的公司，每天吃兩粒，DHA含量是480mg ，但這個(gè)含量是每天兩粒的量，也就是一粒240mg，與EPA的比例為4:1左右，還可以。性價(jià)比來看，這款頗高，平均每月才100元左右。
4、blackmores孕婦黃金素
規(guī)格及價(jià)格：180粒/200元左右
評價(jià)：澳洲品牌。每天兩粒，含碘，沒有維生素A，兩粒共含DHA250mg，與EPA的比例為5:1 。性價(jià)比較高，每月平均70元左右。
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