很多寶媽在哺乳期會生氣，那么情緒的變化會導致奶水也有些變化，哺乳期生氣奶水減少，這幾招幫你補救！
哺乳期的媽媽們一般心理比較敏感，情緒易波動，再加上帶娃心力交瘁 ， 常常會因為一件瑣碎的小事就煩悶、生氣，而這種負面情緒很容易造成回奶的現(xiàn)象 。
甚至還有媽媽發(fā)現(xiàn)，生氣后乳汁的顏色會發(fā)生變化 ， 聽說這樣的乳汁是有毒素的，也不敢喂給寶寶吃了 。
為什么生氣后乳汁會變顏色呢？那是因為哺乳媽媽在憤怒、焦慮、緊張、疲勞時，容易造成肝郁氣滯，甚至產(chǎn)生血淤 ， 使得奶水量少甚至變色 。
但是這種奶水并沒有毒素，寶寶之所以吃奶的時候出現(xiàn)煩躁不安的現(xiàn)象，是因為受到媽媽情緒的影響 。
因此，哺乳期生氣，并不會影響乳汁的成分和安全性 ， 但是會影響乳汁的量 。
為什么媽媽生氣后乳汁會變少呢？
【哺乳期生氣奶水減少，這幾招幫你補救！】 哺乳期間乳汁的分泌和維持是通過神經(jīng)-激素途徑調節(jié)的，而壓力、負面情緒會使寶媽的腎上腺皮質類激素分泌增加，對泌乳激素水平產(chǎn)生抑制作用，出現(xiàn)乳汁減少的現(xiàn)象 。
雖說生氣會導致寶媽回奶 ， 但值得慶幸的是 ， 回奶只是暫時的，等寶媽調整好心情，體內激素水平恢復正常后，奶水就又和從前一樣了 。所以說保持愉快的心情非常重要 。
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生氣回奶后該怎么補救呢？
1、不要急著加奶粉 ， 勤吸吮才是王道
在回奶的這段期間 ， 寶媽們千萬不要急著給寶寶加奶粉，寶寶一旦接受了奶瓶喂養(yǎng) ， 很可能就會拒絕乳頭了 ， 得不到有效吸吮，泌乳量會越來越少，因此只有讓寶寶多吸才能把奶水追回來 。
2、多喝些湯湯水水
媽媽們要多喝水，也可以煲一些清淡的蔬菜湯或者粥來喝 。這段時間不建議喝豬蹄湯、排骨湯等 ， 因為生氣的時候可能經(jīng)絡不暢，如果喝大量的油膩的湯水，容易乳腺堵塞進而引發(fā)乳腺炎 。
3、不要自責，調整好心情
有些媽媽發(fā)現(xiàn)生氣回奶后，心疼寶寶受餓了，把過錯全部歸咎在自己頭上，自責、難過等負面情緒爆棚，導致奶水分泌越來越少 。這時候應該多與家人朋友溝通，及時排解心中的煩悶，為了寶寶，你也應該讓自己高興起來 。
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