連續三天只吃蘋果連續三天只吃蘋果 ， 不吃其他水果和食物，有意想不到的減肥效果，你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止 。不過這個方面要注意蘋果的種類 ， 最好是紅蘋果，青蘋果比較酸 ， 怕會刺激腸胃 。
【蘋果怎么吃減肥最有效 蘋果這樣吃才能減肥】
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2蘋果普洱茶材料：普洱茶5克、蘋果半只、檸檬一片 。
做法：
1.普洱茶放入茶碗中，燒開水 。
2.高沖洗茶 ， 稍涼，再高沖注水，即倒于茶海，重復三次 。
3.得茶水于玻璃壺中，放入蘋果粒和檸檬片，靜置3、5分鐘即可 。
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3蘋果瘦身湯材料：豬爪400克，蘋果兩個，無花果六個，銀耳25克 ， 精鹽少許 。
做法：
1.無花果洗凈;蘋果去皮洗凈，切厚塊，切去蘋果心 。
2.銀耳用清水浸至發大，洗凈，放落滾水中高火3分鐘，撈起過冷河 。
3.豬爪放入滾水中 ， 高火3分鐘，取出過冷河 。
4.把適量清水高火6分鐘至滾 ， 放入豬爪、蘋果、無花果、銀耳，中火40分鐘，下鹽調味即可 。
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4蘋果蛋餅材料：蘋果2個、雞蛋一個、鮮奶100毫升、色拉油適量 。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌 。
2.將蘋果去核 ， 切成花片 。
3.燒熱平底鍋 ， 加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎 。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉煎，然后裝盤 。
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