紅糖小米粥食材：小米，紅糖適量 。
做法：
1.將小米淘洗干凈 ， 放入鍋內;
2.加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可 。

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2山楂紅糖飲食材：取個大、肉多的新鮮山楂30g，紅糖30g 。
做法：
1、先清洗干凈山楂，然后切成薄片，晾干備用;
2、在鍋里加入適量清水 ， 放在火上 ， 用旺火將山楂煮至爛熟;
3、再加入紅糖稍微煮一下，出鍋后即可給產婦食用，每天最好食用2次 。


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3黑芝麻糯米粥食材：糯米200克 ， 黑芝麻60克 ， 紅棗3顆，紅糖適量 。
做法：
1、黑芝麻去除雜質洗凈瀝干后放入鍋內炒熟，壓成碎末;
2、糯米洗凈 ， 加適量清水，大火燒開后，轉小火熬至米爛粥稠;
【排產后惡露吃什么好 這幾道食譜可多吃】 3、再加入黑芝麻末、紅棗 ， 待粥微滾加入紅糖即成 。


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4藕汁飲原料：新鮮白嫩的藕1根 ， 白糖20g左右 。
做法：
1、先將新鮮白嫩的藕清洗干凈，然后用榨汁機榨取藕汁 ， 冷藏后備用;
2、可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用 。


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