剖腹產(chǎn)后平躺還是側(cè)躺好產(chǎn)后這么睡有利身體恢復(fù)

產(chǎn)后6小時內(nèi)宜平臥剖腹產(chǎn)的媽媽在回到病房6小時以內(nèi)要去枕平臥，頭偏向一側(cè) ，腹部放置沙袋，以便減少腹部傷口滲血。
注意：產(chǎn)婦平躺四個小時后應(yīng)在護(hù)士或家人的幫助下翻身，因?yàn)橐恢北３忠粋€體位不動，不利于腸胃蠕動和排氣。

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26小時后宜側(cè)躺微屈剖腹產(chǎn)6個小時后，產(chǎn)婦應(yīng)采用側(cè)躺的微屈姿勢。因?yàn)楫a(chǎn)婦腹部有傷口，這樣睡可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂。
建議：產(chǎn)婦側(cè)躺時可以將被子或毯子墊在背后，使身體和床成20～30度角，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

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3出院后睡姿應(yīng)仰側(cè)睡交替進(jìn)行剖腹產(chǎn)的媽媽出院后，平時要避免長期仰臥位。因?yàn)槿羰钱a(chǎn)后總仰臥，容易導(dǎo)致子宮后倒，引起產(chǎn)后腰痛、白帶增多，且惡露不易排出。所以媽媽最好側(cè)睡和仰睡交替進(jìn)行，避免長時間保持一個姿勢。
剖腹產(chǎn)兩周后，產(chǎn)婦可以開始嘗試俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。

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4健康小貼士剖腹產(chǎn)后的媽媽應(yīng)安心休養(yǎng)，保證每天有充足的睡眠，不能讓自己太過勞累。但這不是說產(chǎn)婦要一直躺在床上，整天躺著反而不好。產(chǎn)婦最好有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如每天下床活動，簡單的活動一下身體。待到傷口恢復(fù)時，還可以做產(chǎn)后瑜伽和產(chǎn)后操幫助恢復(fù)身形。
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