核桃核桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等 ， 尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要 。
但孕婦要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖 ， 進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓 。
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2葡萄干葡萄干能補(bǔ)氣血 ， 利水消腫，其含鐵量非常高 ， 可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫 。
雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬(wàn)不能吃葡萄干 。
【孕婦吃什么零食好】
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3大棗大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高 。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食 。
但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使孕婦脹氣 。大棗可以做成紅棗粥來(lái)喝 。
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4無(wú)花果干無(wú)花果干富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等，食用還能健胃潤(rùn)腸，催乳，是孕期的絕佳零食 。
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