多喝豆漿想要推遲更年期絕經 ， 平時生活中就一定要多喝豆漿，因為豆漿是雌激素含量最豐富的食物之一，雌激素可調節中老年婦女內分泌系統 ， 減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老 ， 減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤 。
【推遲更年期絕經的偏方 推遲更年期就要這樣做】
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2保持夫妻生活和諧和諧的性生活也能有效地延緩更年期，尤其在步入老年后能維持適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程 ， 使絕經期推遲 。
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3乳鴿湯材料：白鴿，大棗，牛膝，柏子仁，炙鱉甲、炙龜版 。
做法：
1.先煎鱉甲、龜版半小時 。
2.放入牛膝和柏子仁 ， 共煎去渣 。
3.取藥汁放入干凈白鴿、大棗共燉煮熟吃，每日1-2次 。
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4豬皮凍材料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克
做法：
1.將豬皮脫脂后切成小條 ， 用水清洗干凈，然后入砂鍋內 。
2.再將雞爪、魚皮洗凈后入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫 ， 關至小火，12小時慢火煨燉 。
3.再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可 。
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