夏天來月經能喝冷水嗎可以
其實并沒有那么夸張一定要喝熱水，夏天天氣比較炎熱，常溫的冷水是可以喝的，只要別喝冰水就可以了 。
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2經期飲食注意1.要吃早餐
很多人都沒有吃早餐的習慣，但是如果經前期感覺憂郁的話，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征 。
2.多吃促進血液循環的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。若在經期內 ， 不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
3.不吃刺激性食物
像辛辣、油炸等刺激性食物盡可能不吃，因為這樣會影響到月經正常到來 。另外，像冰水等冷飲，也不能多喝 。
4.少吃動物脂肪
研究發現 ， 保持健康體重有助于防止經前期綜合征 。而健康體重離不開飲食控制等良好的生活習慣 。
5.少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期綜合征 。
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3經期注意事項1.不能同房
這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病 。
2.注意衛生
【夏天來月經能喝冷水嗎 大姨媽真的不能碰冷水嗎？】 經血容易滋生細菌，所以經期要更加注重對局部的清潔工作 。
3.不要捶打腰部
經期可能會出現腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部 ， 這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重 。
4.保持好心情
月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步 。
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4如何預防經期痛經1.不吃冷飲
冷飲是很多女孩子的最愛，尤其夏天，天天必吃，殊不知這樣的習慣也是引起痛經的原因之一 。
2.清潔用溫水
經期使用溫水洗臉洗腳，有助于緩解疼痛 。溫水促進氣血循環，通則不痛 。
3.保持心情舒暢
很多女性在經期前心情不好的話，經期痛經會比較嚴重，這跟內分泌有關 。
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