備孕時需要增加體重么視情況而定
備孕期間要不要增加體重還是要看你自身的情況，如果你本身偏胖的話肯定是不需要增加體重的，反而還要適當減肥 ， 如果你偏瘦的話還是需要適當增加點體重的，以免在懷孕期間營養不良 。
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2備孕期間標準體重看BMI值
每個人身體不一樣，標準體重肯定也不一樣，主要還是要看每個人的BMI值 ， 如果BMI值小于20，說明準媽媽偏瘦，需要補充營養 。如果BMI值在20-24.9之間，說明準媽媽的體重在正常范圍內，只需注意均衡飲食揭開 。如果BMI大于或等于25，說明準媽媽體重有些超重，需要將體重減至標準范圍內 。BMI指數在網上找一個BMI指數計算器就可以算，非常方便 。
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3備孕如何增加體重1.飲食注意
三餐不可少，且要營養均衡，食材品種及顏色越多樣越好 。三餐間要加2-3次點心，選擇高蛋白及高營養素的食物，如優酪乳、三明治、鹵蛋、豆漿、混沌、水果等 。多喝排骨湯、魚骨湯和雞湯，以增加熱量及營養素的攝取 。
2.適當運動
【備孕時需要增加體重么 備孕一定要增肥嗎？】 想要增肥也必須要運動，比如慢跑、打乒乓球、游泳、俯臥撐等，使體重穩步增長 。
3.早睡早起
不管是身體還是心理都需要充分休息，晚上最好在10點30分左右睡覺，早上7點半左右起床，不要熬夜或加班 。
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4健康小貼士備孕時需要增加體重么這篇文章就為大家介紹到這里，備孕期間太胖了不好，太瘦了也不好，要根據自身的情況來進行正確的備孕方式哦!
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