涌泉穴位置：位于人體足底，前部凹陷處第2.3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴的最下部 ， 是腎經的首穴 。
方法：雙腳自然向上分開 ， 或取盤腿坐位 。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處 ， 做前后反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜 。
功效：按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神 。
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2印堂穴位置：位于人體的面部，兩眉頭連線中點即是，為經外奇穴 。
方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地壓印堂穴，并作輕柔和緩的揉動 ， 以局部感覺發麻、發脹為宜 。一般輕揉2分鐘 。
功效：有安神定志之功 。
【孕婦失眠可以按摩哪里緩解】
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3神門穴位置：位于手腕部位，手腕關節之掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴 。
方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激 ， 以有輕微酸脹感為宜 。
功效：心氣虛或心血虛者者按摩神門，可補益心氣，安定心神 ， 有安神助眠之效 。
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4失眠穴穴位置：此穴位于翳風穴與風池穴連線的中點，為經外奇穴 。
方法：以雙手拇指指面按揉失眠穴 ， 其余四指輕扶頭部作支撐，力度輕柔適中 。
功效：按揉失眠穴有良好的安眠作用，無論哪種失眠都有奇效 。
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