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順產媽媽產前應該怎么吃？

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很多媽媽在醫院待產的時候，由于胃口不好，不愿意吃東西 。有的人正好相反 ， 暴飲暴食，導致營養過剩，都對分娩不利 。吃的少，真到了分娩時，體力不足 ， 會延長分娩時間；吃的太多，增加腸胃負擔，不利于分娩 。
那么分娩前應該怎么吃才算健康呢？

順產媽媽產前應該怎么吃？

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入院待產，就意味著我們的腹擔馬上就要結束了，一定要堅持下去 。飲食上要一如既往的小心，避免意外發生 。順產媽媽產前飲食最好做到這3點
1、清淡
產婦分娩前多吃一些溫和、清淡的食物，有助于保養胎氣，促分娩的效果 。建議產婦分娩前多吃一些清淡的食物，避免高營養、高熱量的食物攝取 。

順產媽媽產前應該怎么吃？

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2、少食多餐
產婦分娩前，腸胃很容易受到壓迫 ， 往往會出現便秘和腹瀉，營養吸收很差 。一次進食太多只會加劇便秘或者腹瀉，導致產婦體力不支 ， 不利于分娩 。分娩前應該每次少吃一些易消化的食物，分多次進食，吃些含鐵的蔬菜，例如菠菜、紫菜、木耳等 。
3、補充體力

順產媽媽產前應該怎么吃？

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生孩子是一個體力活，所以只要有時間，就要吃點食物 ， 補充體力 。一般分娩時間會長達15個小時左右 。陣痛的間歇吃一口巧克力，可以迅速補充體力 。
不同產程，吃一點不同食物
1第一產程
第一產程是分娩前的前奏 ， 也就是進產房前的8小時 。媽媽因為陣痛的原因，已經沒有辦法在好好吃飯和睡覺了 。這時候產婦可以吃一些流食，軟爛的食物 。例如：稀粥、面條、蛋糕、面包等 。
2、第二產程
這段時間宮縮頻繁 ， 疼痛加劇，體能消耗也是最大，這時候如果媽媽能夠補充一杯果汁、紅糖水、藕粉都可以補充體力 ， 有利于媽媽配合醫生發力，加快分娩進程 。
3、第三產程
這段時間寶寶已經娩出，這半小時媽媽最好不進食 。等到2小時候 ， 媽媽可以吃一些流食或者半流食的食物，補充體力 。
適合順產當天吃的食物有哪些？
一、黃芪羊肉湯

順產媽媽產前應該怎么吃？

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食材準備：羊肉200克、黃芪15克、紅糖20克、大棗、4個，生姜、鹽
制作方法：
1、先把羊肉洗凈切小塊，放入沸水中焯一下，去除血沫撈出備用 。
2、把羊肉、生姜、大棗、紅糖放入鍋中 ， 放入清水 。先大火煮沸 ， 后調小火慢燉 。出鍋前放入適量的鹽 。
黃芪羊肉湯有很好的安生，消除疲勞、補充體力的功效，有利于順產 。
二、大骨蘿卜湯

順產媽媽產前應該怎么吃？

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準備食材：豬棒骨200克、胡蘿卜30克、白蘿卜40克、陳皮5克、大棗5個、玉米20克、鹽、麻油
制作方法：
1、先把豬骨洗凈，放入沸水中汆燙一下 。蘿卜去皮洗凈，切片備用，陳皮剝開，刮洗干凈 。
2、鍋中放入適量清水，待水沸后放入豬骨、蘿卜、陳皮、大棗、玉米等食材 。
3、小火慢燉半小時，放入鹽出鍋 。
這款蘿卜湯有養胃消食、滋陰潤燥的功效，非常適合產前胃口不佳的產婦 。
三、莧菜糙米粥

順產媽媽產前應該怎么吃？

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食材準備：莧菜20 克 ， 糙米40 克，鹽/糖
制作方法：
1、莧菜洗凈，切碎；糙米洗凈備用 。
2、鍋內放入適量清水和糙米，煮成粥 。
【順產媽媽產前應該怎么吃？】 3、 加入莧菜和適量鹽 ， 用大火煮開即可 。

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