美味杏鮑菇原料：杏鮑菇2個，蔥花、生抽、白糖、鹽、植物油各適量 。
做法：
1、杳鮑菇洗凈，切條 。
2、油鍋燒熱，爆香蔥花，倒入杏鮑菇條翻炒 。
3、加入適量生抽、白糖翻炒入味，加鹽調味即可 。
功效：杏鮑菇營養豐富，含蛋白質、維生素及多種礦物質 ， 能潤腸胃助消化，獨特的香味和口感，還能讓新媽媽胃口大開 。
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2西藍花胡蘿卜炒肉片原料：豬瘦肉、西藍花各100克 ， 胡蘿卜半根，植物油、姜片、鹽各適量
做法：
1、西藍花洗凈，掰小朵;胡蘿卜洗凈 ， 切片;豬瘦肉洗凈，切片 。
2、將胡蘿卜片、西藍花放入沸水中焯1分鐘撈出，用冷水沖洗一下備用 。
3、油鍋燒熱，爆香姜片，倒入肉片翻炒至變色;倒入西藍花、胡蘿卜炒熟 ， 加鹽調味即可 。
功效：西藍花有利尿通便、消除水腫的效，可將其作為輕微產后水腫的食療佳品 。
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3山藥公雞湯原料：公雞半只，山藥100克 ， 枸杞20顆，鹽、姜片各適量 。
做法：
1、公雞處理干凈，切塊;山藥洗凈，去皮切成滾刀塊;枸杞洗凈 。
2、湯鍋內加入雞塊、姜片和水，大火燒開轉小火燉1個小時 。
3、放入山藥塊和枸杞，再燉20分鐘左右，加鹽調味即可 。
功效：山藥可以健脾胃 ， 適宜產后腸胃功能較差的新媽媽食用 。公雞能促進乳汁分泌 ， 這道雞湯是新媽媽產后恢復、催乳的不錯選擇 。
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4干燒黃魚原料：黃魚200克，香菇4朵 ， 五花肉50克，姜片蔥段蒜片、料酒、醬油、白糖、鹽、植物油各適量 。
做法：
1、黃魚去鱗去內臟 ， 洗凈;香菇洗凈，切小丁;五花肉洗凈 ， 切丁 。
2、油鍋燒熱，放入黃魚 ， 雙面煎炸至微黃色 。
3、另起油鍋，放肉丁和姜片 ， 小火煸炒，再放鹽以外所有原料，加水燒開，轉小火燒15分鐘，加鹽調味即可 。
功效：黃魚味道鮮美，營養豐富 ， 脂肪含量低，還有助于消除水腫，是非常適合產后新媽媽的瘦身營養食材 。
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【產后第八天吃什么好】 12
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