干燒大明蝦原料：大明蝦150克 ， 植物油、姜片、白糖、鹽、老抽各適量 。
做法：
1.大明蝦洗凈，剪開后背 ， 取出蝦線 。
2.油鍋加熱，爆香姜片，放入大明蝦大火炒 。
3.放入白糖、鹽、老抽翻炒 ， 至蝦顏色變紅，油炒干即可 。
功效：蝦能提高人體免疫力 ， 還可幫助哺乳媽媽分泌乳汁，蝦中的蛋白質能提高乳汁質量 ， 也是產后瘦身的優選食材 。
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2鴿子紅棗湯原料：乳鴿1只，紅棗8顆，姜片、鹽各適量 。
做法：
1.乳鴿處理干凈，放入冷水鍋中煮沸 ， 撤去浮沫;紅棗洗凈 。
2.將姜片乳鴿一起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮開，轉小火煲1小時 。
3.加入紅棗，繼續煮10分鐘 ， 最后加鹽調味即可 。
功效：乳鴿營養豐富，易消化吸收，有助于加快傷口愈合;紅棗可補血安神 。此湯能促進血液循環是助產后恢復體力的佳品 。
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3慈姑燒肉原料：五花肉150克，慈姑100克，植物油、白糖老抽、姜片、鹽各適量 。
做法：
1.五花肉洗凈，切塊;慈姑洗凈，切塊 。
2.油鍋燒熱，加入白糖燒至熔化后，放入五花肉翻炒 ， 加入老抽炒片刻 。
3.鍋內加適量水，放入姜片、鹽，大火煮沸后 ， 放入慈姑，轉小火煮30分鐘后轉大火收汁即可 。
功效：慈姑能消腫利尿，慈姑中含有多種礦物質 ， 與豬肉同食，對緩解產后心悸具有一定作用 。
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4竹筍干貝雞原料：雞肉半只，帶皮老姜7片，竹蓀7克 ， 干貝10粒 ， 麻油45 ml，水450 ml 。
做法：
1.雞肉洗凈切成塊狀，老姜洗凈切成薄片;
2.麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉小火爆至褐色，但不能焦黑;
3.轉大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟;
4.加水、竹蓀、干貝同煮，加蓋煮滾后，轉小火煮30分鐘即可 。
功效：調整體質，恢復體形 。
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【產后第十七天吃什么好】 12
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