產后掉發是個很恐怖的現象，面對此情況，爸媽該怎么辦呢？不想產后掉發 ， 那么請想做好這4件事，讓你擁有健康好頭發 。
【產后掉發讓你很恐懼怎么辦】 自從生完寶寶之后，頭發就一直掉，經常都是用手輕輕一抓一大把 ， 有時候甚至早上睡醒來 ， 枕頭上都鋪了一層頭發，她很擔心再這樣掉下去 ， 自己遲早有一天變成禿頭 。相信很多媽媽產后都有過掉發的經歷，可能有的媽媽掉的少，有的掉的多 ， 其實媽媽不用過于恐慌，產后掉發很正常 。一般情況下，這4個原因會引起媽媽產后掉發 ， 看看你是哪一個?
頭皮缺乏營養
生完寶寶后，媽媽每日攝入的各類營養物質會轉化為母乳 ， 供給寶寶吸收，這樣一來 ， 可能會導致媽媽頭皮營養缺乏 。再加上有的媽媽產后食欲不振、消化不良，食物不能很好被消化吸收，就不能為全身各機能提供充足的營養，頭皮也可能會缺乏營養，從而讓頭發生長受限，出現掉發 。針對這種情況，一方面 ， 媽媽要多吃高營養、低熱量的食物，為身體提供充足的營養 。另一方面，媽媽在洗發產品選擇上 ， 最好是選擇性能溫和無刺激、含多種營養的產品 ， 不僅能起到滋養頭皮的效果，還能強韌發絲 ， 讓頭發變得柔順有光澤 。
激素變化
產后掉發很大一部分原因是因為媽媽體內激素變化導致的 。懷孕之后 ， 孕媽體內的雌激素和孕激素會分泌過多 ， 頭發的生長周期變長，生完寶寶后 ， 體內激素逐漸恢復正常 ， 原本應該脫落的頭發就會開始脫落 。針對這種情況，媽媽不需要太擔心，可在6個月之后自行恢復 。
文章插圖
情緒波動大
產后媽媽因為體內激素變化 ， 心理上會變得比較敏感 ， 遇到一點不順心的事情可能就會大發雷霆 。再加上，媽媽每天需要很細心的照顧寶寶 ， 很多事情都是自己親力親為，讓她心理壓力增大，雙重夾擊下，媽媽情緒波動就會更大，從而引起嚴重脫發 。針對這種情況，媽媽一定要及時調整自己心態，不要讓自己處在壓力很大的環境中，沒事多出去散散心，放松心情這樣對減緩掉發是很有幫助的 。
睡眠不足
充足的睡眠能夠有效促進頭皮的新陳代謝 ， 讓頭發生長的更健康，否則就會導致頭皮代謝功能失調 ， 造成脫發 。但是現在很多媽媽產后都堅持母乳喂養，晚上還要頻繁起來給寶寶喂夜奶，這樣一來，媽媽的睡眠嚴重不足，掉發就會比較嚴重 ， 想要減緩掉發，媽媽就要保證充足的睡眠 。
雖然產后脫發是正常的生理現象 ， 但是看到自己頭發一把一把的往下掉，媽媽心理邊也很不是滋味 。想要減緩掉發情況，媽媽平時一定要做好頭發護理 。
推薦閱讀
- 產后第一次月經長什么樣
- 產后同房注意事項
- 產后到底能不能吃水果 哪些水果不建議吃
- 產前怎么預防產后抑郁癥 做好準備預防抑郁
- 正確養護乳房，備孕產后更輕松
- 4招讓你生出一個膚白貌美腿還長的高顏值寶寶！
- 產婦一個人坐月子怎么辦
- 預防產后痔瘡的蔬菜有哪些
- 產后會經歷幾種痛
- 純母乳喂養容易瘦下來嗎